短期間で爆発的に体力をつけるトレーニング方法教えるぞ!!!!!!!!!1

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1風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:56:00.93ID:SUHJJI580
坂道や階段を全力ダッシュ→そのまま歩いて降りる。一番下まで行ったら間髪いれず全力ダッシュ

これを体力の限界が続くまで繰り返したらその後にプロテインをガッツリ飲む

するとね、短期間でありえないほど体力つくし体も絞れる。ほんとオススメ

2風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:56:27.75ID:E0lKdrg90
はぇー

3風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:56:42.80ID:kHkAu59M0
そりゃそうですよ!

4風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:57:02.33ID:jZtgOwP20
ガッツリってどれくらい?何ミリリットル?

5風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:57:46.77ID:BJrDNbRI0
まだプロザック飲んでそう

6風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:57:54.74ID:pL4rk+6X0
距離はどれくらい必要なんや
あと何本くらいが目安?

7風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:57:56.17ID:PvbBytG+0
寿命縮みそう

8風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:58:00.08ID:7btF4d+L0
これやってるけど意味ないよ

9風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:58:03.08ID:SUHJJI580
>>4
セヤナ。タンパク質換算で30〜40gぐらいや

10風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:58:08.04ID:Ve30PDft0
こんなん吐くわ

11風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:58:22.07ID:11uxh0U70
握力付ける方法ない?

12風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:58:52.30ID:k2JVnTwr0
怪我するからやめとけ

13風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:58:59.73ID:SUHJJI580
>>5
プロザックって何??

>>6
うーん、初心者なら50mぐらい?

10秒ぐらいで駆け上がれるところが一つの目安やな

14風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:59:14.79ID:y2F5MG0k0
HIITやね

15風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:59:17.37ID:dCaaCEt60
>>11
生まれつき+15くらいまでそれなりにいけるんやけどそこからキツいやんね

16風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:59:31.38ID:SUHJJI580
>>8
あるで

>>10
まあ、吐くほど辛いけどその分効果はすごい

17風吹けば名無し2018/09/23(日) 17:59:45.67ID:6DqmcNlAd
これ部活やめて時間経ったやつがやったら下手したら死ぬやろ

18風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:00:07.46ID:SUHJJI580
>>12
坂道やから速度出にくいし怪我のリスクも低い

19風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:00:25.11ID:6ETweRBWp
全部抽象的で全く読む価値無かった

20風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:00:59.71ID:JEWsOA5Pd
過呼吸になって死ぬぞこれ

21風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:01:27.40ID:SUHJJI580
>>17
>>20
なんで運動しただけで死ぬの?

22風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:01:47.25ID:GJ5yceXEd
確かに効果はあるけどへとへとで階段ダッシュは怪我してもおかしくないからやめたほうがええで

23風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:01:49.94ID:SUHJJI580
>>19
抽象的ってどこがや

全部具体的やんけ

24風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:02:29.45ID:pL4rk+6X0
>>23
50m×5くらいで足りる?

25風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:02:35.10ID:d7Xzr3y60
ガイジだと思われるからやめとくわ...😅

26風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:02:52.27ID:dCaaCEt60
握力cocのナンバー2閉めるのキツいンゴ

27風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:03:16.10ID:1o3oI4Gn0
普段運動しない奴がいきなり始めたら
階段は膝、坂道は背中と腰がぶっ壊れるよ
いい加減なこと言うな

28風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:03:44.04ID:eFxOt+Yo0
タバタやれ

29風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:03:49.53ID:+J10wXqip
じゃあまず階段くれや

30風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:04:42.55ID:wN75Svlpd
階段だと膝やるだろ
御殿場五号目から走るのオススメ最初が御殿庭のへほう

31やらおん is china site.chinese Site yaraon.china2018/09/23(日) 18:04:54.58ID:C3yslvBP0
>>1 >>50 >>10 >>15 >>20 >>25 >>3
chinese 是慰安妇子孫.chinaのみんなさんは慰安婦子孫.
chinaの14億のみんなさんはchina団体が申請したユネスコ認定の慰安妇子孫です.世界にいるchinese団体による慰安婦像と慰安婦記念館.みんなさんは現実をみってくだいさい .
★chinaの議員が半数以上いるサンフランシスコ市議会 chinaの議員による慰安婦碑設置の提案を決議可決
【サンフランシスコ聯合ニュース】サンフランシスコの市議会が22日(米西部時間)の全体会議で、 旧日本軍慰安婦を象徴する碑や像の設置を支持する決議を全会一致で可決した。 市はこれを受け、慰安婦被害者の慰霊碑設置などの具体的な計画を立てることになる。
★china団体「世界抗日連合」が主張しているユネスコ記憶遺産申請の「南京大虐殺文書」「慰安婦関連資料」審査
★ユネスコの「世界の記憶」にchinaが申請した「日本軍『慰安婦』の声」文書(以下、Aと略す)の登録の是非をめぐる審査が重要な段階を迎えている。
Aと同一の文書が含まれている「慰安婦と日本軍規律に関する記録」文書(以下、Bと略す)をユネスコに申請した日本の保守系団体が8月23日両者の協議を要請するオープンレターをユネスコ事務局に送った 。
同団体によれば、「申請内容と関係ないか申請内容と一致しない文書が混入されている可能性」と「複数の申請が同一文書をお互い両立!

http://stat.ameba.jp/user_images/20120916/07/fuuko-protector/54/6f/j/o0677090612189966320.jpg http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/022/325/48/N000/000/002/134824872532713120195.PNG
https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/02/bc/f0d8cb90c1c8426f6a694a98ebd9b7c9.jpg http://www.asahi.com/special/senkaku/images/TKY201209150515.jpg
http://pds.exblog.jp/pds/1/201211/10/16/d0252916_1052120.jpg https://huahuagongziguizhi.files.wordpress.com/2012/09/2012e5b9b4-e58f8de697a5e6b8b8e8a18c2.jpg
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/010/753/90/N000/000/000/118000133354416100988.gif

米国で日本叩き運動を先導chinese http://news.livedoor.com/article/detail/15178189/
 米国の各メディアの報道を総合すると、ロウ氏はファインスタイン議員事務所で、地元カリフォルニアのアジア系、とくにchina系有権者との連携を任され、china当局との秘密の連絡を定期的に保ってきた。
 米国内での慰安婦問題を調査してきた米国人ジャーナリストのマイケル・ヨン氏によると、ロウ氏は、歴史問題で日本糾弾を続けるchina系反日組織「世界抗日戦争史実維護連合会」と議会を結びつける役割も果たしてきた。
また、2007年に米国下院で慰安婦問題で日本を非難する決議を推進したマイク・ホンダ議員(民主党・カリフォルニア州選出=2016年の選挙で落選)とも長年緊密な協力関係を保ち、米国議会での慰安婦問題糾弾のキャンペーンを続けてきたという。
 ファインスタイン議員事務所を解雇されたロウ氏は、現在はサンフランシスコに本部を置く「社会正義教育財団」の事務局長として活動していることが米国メディアにより伝えられている。数年前に設立された同財団は「学校教育の改善」という標語を掲げている。
だが、実際には慰安婦問題に関する日本糾弾が活動の主目標であることがウェブサイトにも明記されている。同サイトは「日本は軍の命令でアジア各国の女性約20万人を組織的に強制連行し、性奴隷とした」という事実無根の主張も掲げている。
 ロウ氏は2017年10月に社会正義教育財団を代表してマイク・ホンダ前下院議員とともに韓国を訪問した。ソウルでの記者会見などでは、「日本は慰安婦問題に関して反省も謝罪もせず、安倍政権はウソをついている」という日本非難の言明を繰り返した。

米国に工作員を投入するchina当局

 今回、米国において慰安婦問題で日本を糾弾する人物が、chinaのスパイだったことが明らかになった。つまり、china当局が米国に工作員を投入して政治操作を続けている実態があるということだ。
 前述のヨン記者は「米国内で慰安婦問題を糾弾する反日活動は、一見すると韓国系勢力が主体のようにみえ、そのように認識する人は多い。
だが、主役はあくまでchinaだ。長年、米国議会の意向を反映するような形で慰安婦問題を追及してきたロウ氏が実はchina政府のスパイだったという事実は、このchinaの役割を証明したといえる」と解説していたのだ。
世界上给您添麻烦的难看的纏足慰安妇变态清国奴们吃粪,应该全部毁灭!纏足变态支那猪

32風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:05:08.54ID:FWDBcq9NM
体大きくしたいんやけど

33風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:05:14.22ID:+/OttcZJ0
単なるHIITやんけ
持久力はつくけどそのあとどうすんねんというのはある
その無駄についた持久力でランニングでもしてみろ一瞬で故障やぞ

34風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:05:15.12ID:yhfD4g550
プロテインは知らんけど
小学校の陸上部でも坂道ダッシュはやってるやろ

35風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:05:17.40ID:ERcp5o5ka
書き方は頭悪そうやけど要するにHIITやろ
そら効果あるに決まってるやん

36風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:05:36.12ID:EWfHY8qi0
>>1
効果あるかも知れんけど負担大きくないの?
やってみたいけど炎症とか関節痛めたりせんかね

37風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:05:46.84ID:7px52F9a0
HIITは持久力強化のためのトレーニングやから痩せるのはおまけやで
痩せ目的やったらもっと心拍数低くせなあかん

38風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:06:03.69ID:/WP8tkcm0
タバタプロトコルやろうな、と思って開いたら
タバタプロトコルやった

39風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:06:23.51ID:VehzhYOv0
ステロイド打つ

40風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:06:46.60ID:jXNMSdwSa
短期間ってどれくらい?

41風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:07:26.39ID:/WP8tkcm0
>>25
ワイ ためしたことある
坂道になってる深夜のトンネルでやったんやが
酔っ払いリーマンがワイを基地外を見る目で見ていた

42風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:07:52.79ID:+/OttcZJ0
>>36
単なるダッシュなら長時間の運動に比べれば負担は少ないで

43風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:08:10.99ID:jZtgOwP20
関節強くしたいんだけどなんかないの?

44風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:09:15.20ID:2HDFeEN5d
チャリでやる方が体に負担かからんしええで

45風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:09:27.16ID:jvz4fCMBa
>>37
一般人が持久力つけると何がええんや?

46風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:09:51.20ID:/WP8tkcm0
次はバービージャンプでやろかと思ってる

47風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:10:07.27ID:GqLmL3N10
体力とプロテインって関係あるん?

48風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:12:12.52ID:/WP8tkcm0
休憩とダッシュの配合はどんくらいがええんやろ

49風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:12:17.10ID:+/OttcZJ0
>>44
チャリでHIITできるだけの速度を出すのは
相当やぞ
あと都会では迷惑

50風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:12:23.37ID:AqbKtbNy0
球速伸ばすトレーニングない?詳しく頼む

51風吹けば名無し2018/09/23(日) 18:12:47.52ID:/WP8tkcm0
>>49
車台使うとか

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