毎日決まった時間にスクワット30分やるだけでめっちゃ痩せてて草

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1風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:42:59.66ID:U92OvfnY01010
2週間しかやってないけどもう2キロ落とした
食事も全然前と変えてないけどお菓子だけは食べてない

2風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:43:39.05ID:5SPRphtvd1010
ダイエットに自信ニキ来てくれ

3風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:43:50.63ID:vUQiUhhp01010
比較画像貼ってから言え

4風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:44:08.05ID:+Mwk30O201010
下半身に火がつく…ッ

5風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:44:09.52ID:U92OvfnY01010
テレビ見ながらやるだけ

6風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:44:15.52ID:NIEV7yXaa1010
絶食しただけ定期

7風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:44:39.02ID:OQsXTLx4a1010
スクワット30分って地獄やろ

8風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:44:54.72ID:5T/nkv8oa1010
30分スクワットってなかなかきつくない?

9風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:45:10.80ID:vcft8Jj801010
30分とか死体になるやろ

10風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:45:14.95ID:U92OvfnY01010
>>3
2キロぐらいやから見た目の変化はあんまりない
今の所へぇ〜コレぐらいでも痩せるんだって自信を付け始めてる段階

11風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:45:20.48ID:MO/FtxVd01010
>>7
>>8
これ

12風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:45:48.81ID:ifgW9mlP01010
スクワット30分とか勇次郎でも無理そいた

13風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:45:48.96ID:kSr6/XcrM1010
ワイは別な方法で1週間で4キロ落としたで

14風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:46:18.00ID:U92OvfnY01010
>>8
ずっとじゃないけど
ちょいちょい違う動きも入れながら

15風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:46:40.25ID:vUQiUhhp01010
>>10
もうちょっとマシな嘘付けやクソ野郎
二度とスレ立てすんなよカス

16風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:47:00.16ID:99ic+xFIM1010
>>7
自重のハーフスクワットとかなんて延々とやれるやろ、低負荷有酸素なんやから

タバタ式の方が時短で効率ええのに

17風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:47:01.50ID:ytJJMsRd0
30分もやったらそりゃ痩せるやろ

18風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:47:14.38ID:DHXRAU6e01010
3分でもキツイのにようやるわ

19風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:47:27.29ID:fQO0jgjLa1010
30分って何回よ300回くらいか

20風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:48:30.09ID:99ic+xFIM1010
>>19
有酸素は回数より心拍数と時間やで

21風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:48:46.52ID:iTDRaCfzM1010
30分も出来るスクワットってなんの負荷にもなって無いな
老人ホームの体操と一緒やで

22風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:48:50.97ID:euQqY+5xa1010
おめーさてはロボットだろ
それ燃料減って軽くなってるだけやで

23風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:48:58.88ID:lrJLTCXUp1010
プロレスラーかいな

24風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:49:06.96ID:zfgpluKp01010
普通にバーベル担いで
3セットやったほうが効率ええやろ
すぐ終わるで

25風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:50:28.39ID:VWy4FrNx01010
痩せようと努力するのはえらいでイッチ

26風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:50:52.70ID:0gX7+PI301010
キツすぎやろ

27風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:50:54.17ID:fQO0jgjLa1010
ブルガリアンなら絶対半分もできない

28風吹けば名無し2018/10/10(水) 10:52:18.59ID:hsrGKbEv01010
腕立て伏せを30分やるともっと痩せるで

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