【質問】筋トレ民マジで集合

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1風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:20:53.98ID:QBeMZ1XBM1010
プロテイン1日4回も飲んでいいの?

2風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:21:07.51ID:JdD4vz5k01010
ええで

3風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:21:22.28ID:QBeMZ1XBM1010
ま?

4風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:22:37.75ID:QBeMZ1XBM1010
ガチニキ来て

5風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:23:03.36ID:QBeMZ1XBM1010
アミノ酸とか飲んだ方がいいの?

6風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:23:53.04ID:QBeMZ1XBM1010
ガチニキにめっちゃアドバイスもらったんやがそんな俺ガチじゃない

7風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:24:29.72ID:OUA94vivd1010
何回飲んでもいいぞ

8風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:24:32.32ID:QBeMZ1XBM1010
おい

9風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:24:39.45ID:QBeMZ1XBM1010
>>7
嘘つくな

10風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:25:05.09ID:vh7xmx/Na1010
肝臓「アーイキソ…」

11風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:25:29.18ID:QBeMZ1XBM1010
お酒に強いんだけどそれなら肝臓も大丈夫?

12風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:25:50.29ID:GPxlVN71d1010
ガチやないなら別に飲まんでも……

13風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:26:12.02ID:QBeMZ1XBM1010
ガチニキからめちゃくちゃアドバイスくれるんや

14風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:26:38.96ID:WRWBAkqvd1010
体重×3ぐらいならトレーニングしてたら全然ええで

15風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:26:58.59ID:TLf8jIGcM1010
そのガチニキに聞けばええやん

16風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:27:47.27ID:9aIzD/JIH1010
>>10
タンパク質なら腎臓の方が問題じゃね

17風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:27:52.98ID:vh7xmx/Na1010
筋肥大目指してるなら体重の2倍タンパク質取ったほうがええで
でも普通の食事でそれって難しいやん?

18風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:27:57.35ID:imCTjZcu01010
お前みたいなアホは筋トレすんなや
もやしで生きてけ

19風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:28:28.04ID:QBeMZ1XBM1010
>>15
ガチニキに合わせてたらめちゃくちゃなりそう

プロテインにご飯混ぜるとか言っとる

20風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:29:00.71ID:QBeMZ1XBM1010
>>14
いつもしてないけどいつも飲んでいい?

21風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:29:36.71ID:QBeMZ1XBM1010
あげ

22風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:29:40.40ID:uEeFmnZe01010
増量期ワイでも1日プロテイン3杯が限界だったぞ

後は食事で補え

エビオス錠も忘れずにな

23風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:29:55.66ID:UTXsVAd3d1010
一回に摂取できる量が決まってるから
分散したほうがよい

24風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:30:00.39ID:QBeMZ1XBM1010
>>22
ちょっと待って
エビオス錠ってなんや

25風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:30:12.56ID:O9rPUCxk01010
体重の2倍もタンパク質摂って体に悪くないんか?

26風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:30:17.61ID:QBeMZ1XBM1010
>>23
それはわかってる

二時間でも開ければ飲んでもええんか?

27風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:30:37.26ID:VYqMMD6wa1010
朝昼晩プラス間食2回の5食やぞ

28風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:30:40.18ID:QBeMZ1XBM1010
>>25
ネオ毎日筋トレしてるとか言ってたけどあいつやばいんか?

29風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:30:48.02ID:/rbqRe5Qa1010
この人は1日2回
https://i.imgur.com/pD6KsuU.jpg

30風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:31:11.63ID:3qlska4m01010
>>16
腎臓悪いヤツはアカンな

31風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:31:29.79ID:bwSbIyfR01010
>>24
食い物の消化吸収を助けてくれる
強力わかもとでもええで

32風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:31:36.23ID:QBeMZ1XBM1010
>>29
なにが!?

33風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:31:42.26ID:TLf8jIGcM1010
いやガチニキの真似するんやなくて、お前のトレーニング量に合った摂り方を教えて貰えばええやん
ガチっていうくらいやから、なんJのエアプ民よりよっぽど詳しいやろ

34風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:31:53.54ID:uEeFmnZe01010
>>24
タンパク質摂りすぎるると胃に負担かかるからそれを和らげる薬や

35風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:32:06.10ID:QBeMZ1XBM1010
>>33
じゃあええわ1日3回飲むわ

36風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:32:42.23ID:QBeMZ1XBM1010
>>33
ガチすぎて素人に合わせられんやつおるやん

イチローみたいな

37風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:32:46.96ID:zfgpluKp01010
プロテインごときで腎臓痛めるやつは
ただ単に元々病弱なだけやろ

何やっても痛めるレベル

38風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:33:05.19ID:QBeMZ1XBM1010
ふーんまあええわ

39風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:33:12.32ID:AMxpt3xFa1010
・ゴールデンタイムは嘘
・インターバルは長い方が良い
・軽め×高回数も重め×低回数も変わらない

今の筋トレ界ってこんな感じやぞ

40風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:33:13.83ID:/rbqRe5Qa1010
>>32
プロテイン飲むの
食事が大事って言ってた

41風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:33:38.22ID:QBeMZ1XBM1010
>>40
食べすぎやろ

もうデブになるわこのままだと

42風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:34:51.25ID:vh7xmx/Na1010
1日3回飲めばええんちゃう?
それで60〜70gくらい取れるやろ

43風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:34:57.70ID:MO/FtxVd01010
ワイも質問してええか?
何やったら腕太くなるんや?

44風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:35:18.80ID:oRf+dOPX01010
オナラめっちゃ臭くならない?

45風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:35:50.13ID:QBeMZ1XBM1010
>>43
胸筋鍛えるマシーンのやつ

46風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:36:05.32ID:+KvgubDkM1010
回数は多いほうがいい
トータルのタンパク質摂取量は1日体重の1.5-2倍gが目安や

47風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:36:35.69ID:QBeMZ1XBM1010
>>46
そんなん無理やろ

48風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:36:40.46ID:wtC+d5R/d1010
ウエイトでガチってるとかじゃないなら4回も取るとか鼻で笑う

49風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:36:59.60ID:QBeMZ1XBM1010
そんなんみんなタンパク質不足やん

50風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:37:03.74ID:+KvgubDkM1010
>>43
前腕はボルダリングやるといいぞ

51風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:37:10.11ID:s5NXs3SF01010
流石に4は取りすぎだ 3まで

52風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:37:18.63ID:3A9JNFkj01010
朝と夜しか飲んでへんわ

53風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:37:44.94ID:QBeMZ1XBM1010
>>51
タンパク質20のやつ飲んでるけど三回でええんやな

54風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:38:18.00ID:9aIzD/JIH1010
>>43
ナロースタンスプッシュアップ

55風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:38:23.06ID:TLf8jIGcM1010
>>36
まずは聞いてみればええやん

56風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:38:44.21ID:QBeMZ1XBM1010
bench pressとかガチ勢しかやってないけどわいでもやってええんか?

57風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:39:03.33ID:QBeMZ1XBM1010
>>55
聞いとるぞ

58風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:39:49.65ID:QBeMZ1XBM1010
まあええわ

ぼちぼちやるわ

59風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:40:00.69ID:3A9JNFkj01010
>>56
ガリもやってるぞ
月謝払ってるんだから遠慮せずやれや

60風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:40:53.93ID:TLf8jIGcM1010
いやだからそんなガチやない自分の場合はどのくらいがええんかを聞けばって言うてんのやけど

61風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:41:30.20ID:HnjxvS67M1010
タンパク質は除脂肪体重の1.5倍くらいまで
プロテイン一回飲めば余裕やろ

62風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:41:35.00ID:YeNuvmus01010
プロテイン高いンゴ カロリー84キロでたんぱく質15グラム取れるって言うほど効率的か?

63風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:41:43.44ID:mClJn+4v01010
ちゃんこ鍋食って寝てトレーニングしてちゃんこ鍋食ってトレーニングして寝てれば体でかくなるぞ

64風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:41:46.89ID:+KvgubDkM1010
>>49
実際そうやで
女とか体重gも摂らんからな
現代の食生活で糖分・脂質過多でタンパク質不足はずっと言われとる

65風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:41:58.89ID:tGGaww6h01010
ワイ、尿素窒素基準値を超える

66風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:43:33.51ID:3A9JNFkj01010
そういえばプロテイン飲みすぎて尿結石でたって
昨日ジムのマッチョが言ってた

67風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:43:44.08ID:YeNuvmus01010
ジムに半年通ってるけど、微妙に体はでかくなってる気がするけど全然マッチョにならんわ

68風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:44:23.57ID:3A9JNFkj01010
>>67
短期間ででかくなりたいんやったらアナボリックステロイド使わんと無理やで

69風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:45:07.97ID:1qUFWrPKr1010
ワイは毎日50g×4回+全卵10個

70風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:45:17.74ID:YeNuvmus01010
>>68
半年ってわりと長くね?測定器で図ると筋肉量自体も増えてねえんだよなぁ、見るからに腕とかは太くなったはずなんだが

71風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:46:24.30ID:SJWqS5Mk01010
なんJの筋トレ民なんてヒョロガリかブクブクのデブがググッた知識披露してるだけやぞ

72風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:47:18.55ID:3A9JNFkj01010
>>70
インボディとかタニタの体組織系なんていい加減やで
本当の初心者が食事とトレーニングを完璧にやってガチってつく筋肉が
1年で10キロらしいで
初心者のしょぼい体に5キロ筋肉付いたくらいじゃなんもかわらんで

73風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:47:45.64ID:imCTjZcu01010
>>67
カロリーとって脂肪つけてるか?

74風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:47:53.09ID:Rj/lnOha01010
>>62
その辺の食べ物で大量に取るのってめっちゃしんどいで

75風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:49:47.15ID:YeNuvmus01010
>>72
なんJじゃくそバカにされるけどジャニーズみたいななんちゃって細マッチョくらいになりたいんやけど、それでも一年くらいかかるんかね

76風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:50:04.96ID:Nn5Usi+Up1010
高稲ワラワラで草

77風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:50:06.24ID:TwrNQADg01010
おススメのプロテインとどこで買うべきか教えろ
ちな今はDNSのヨーグルト飲んどる

78風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:50:10.33ID:eKG0l6ema1010
トレするとわかるけど筋肉って本当に付かないよな
ステ使いたくもなるわ

79風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:51:00.62ID:go8Vb1qw01010
>>71
ほんこれ

80風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:51:38.59ID:1ALcBRq801010
胸やろうとしても腕が先にすぐへたるんやがどうしたらええ?

81風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:53:41.55ID:3A9JNFkj01010
ワイはちゃんと夏になったらクレン飲んで減量しとるで

82風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:54:49.44ID:L9h5qrJd01010
ワイは4時間おき

83風吹けば名無し2018/10/10(水) 15:55:08.93ID:hi+evPsE01010
飲んでみておなら臭くなったら減らすなり分けるなり考えればええ
たんぱく多すぎたら必ず屁が臭くなる

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