腹を鍛えたいんやが腹筋ローラーってどう?

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1風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:36:17.24ID:0jgaBDmI0

2風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:36:33.33ID:0jgaBDmI0
別に割らなくても引き締まればいい

3風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:36:45.43ID:0jgaBDmI0
脂肪をなくしたい

4風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:36:57.48ID:0jgaBDmI0
20代なのにポヨンポヨンしてきた

5風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:37:22.03ID:lhox4k7ma
腹筋鍛えるのにはええぞ

6風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:37:31.09ID:H2Rh7prjp
脂肪なくすなら食事制限と走ることが一番かと

7風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:37:45.89ID:lhox4k7ma
>>3
それなら腹筋鍛えても脂肪は減らんよ

8風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:37:47.38ID:jEUG9iAG0
ローラーは上級者向けやで
初心者はまずプランク1時間を目指すんやで

9風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:37:54.66ID:3+OjT7oca
腰に不安がなければオススメやぞ

10風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:38:48.65ID:0jgaBDmI0
腹筋鍛えたら脂肪減るんちゃうんか?
ポヨンポヨンでバッキバキとか矛盾してるやろ

11風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:38:52.72ID:EDDvKXACM
腹筋ローラーやるためにある程度腹筋鍛えた方が絶対にいい
いきなり腹筋ローラーは絶対に無理だよ
マジだよ!

12風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:38:54.68ID:lhox4k7ma
腹の脂肪落としつつ鍛えたほうがええで

13風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:38:56.96ID:D1hKm1UP0
体力に合わせた運動がしづらいから懸垂マシーンでぶら下がりレッグレイズがベストだぞ

14風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:39:26.33ID:lhox4k7ma
>>10
減らんぞ
ぽよんぽよんのまま中で腹筋が発達するぞ
相撲取りみたいにな

15風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:39:27.39ID:0jgaBDmI0
>>8
それやっても効かなかった

>>9
ざんぎつ

16風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:39:45.54ID:fmTRuNSMM
ローラー要らんやろ
ドローインとドラゴンフラッグで鍛えられるで

17風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:39:49.82ID:0jgaBDmI0
>>11
そうかーやめとくか

18風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:40:01.55ID:AB7ZwiOAd
腹筋ローラーはヘルニアつくれる?

19風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:40:09.03ID:0jgaBDmI0
>>12
どうやるの?はしるだけ?

20風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:40:35.92ID:0jgaBDmI0
>>13
鉄棒あればなあ

21風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:40:38.46ID:aLZc1lhc0
ワイは鉄棒にぶら下がって脚を上げ下げしてたら腹筋が鍛えられたで

22風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:40:40.09ID:cIf2u6y3M
プチ断食いいぞ
16時間断食するだけ

23風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:41:18.94ID:0jgaBDmI0
>>14
きっもいな
はしるわ

24風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:41:41.04ID:lhox4k7ma
>>19
hiitというものをやるんや

25風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:42:05.32ID:a/9sbwWD0
憧れるだろ?
https://i.imgur.com/gj35Iim.jpg

26風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:42:34.97ID:2aeIxpvY0
>>22
1日1食ってこと?

27風吹けば名無し2019/09/13(金) 12:42:36.67ID:46PDvTn5M
>>14
ほんこれや
ワオも2日に一回50回腹筋してたら筋肉めちゃついたが脂肪減らなくて
余計に太って見えるようになった

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