食事制限したくないから運動で頑張って体脂肪を落としている

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
1風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:17:32.75ID:2xGP0bDQa
ええんか?

2風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:17:42.41ID:bH4p7BCza

   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ヽ、   _ノ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
           `'ー '´
            ○
             O
           _,,  ---一 ー- ,,,_
 、  _,,,, _,, -.'"           ` 、
 ミ三ミ三ミ三ミミ                ヽ_,
-==三ミ彡三ミミ     ,,=-==ン   ミ==、 iミ=-、_
_,,ンミミ三ミ三ミミ]  -彡-一 ー-、 r一 ーミ、|ミミ三ミ=-'
_, -==彡ミ彡ミミミ|  ン| ,=て)> (|ー| ,て)>、 ||三ミ彡==-'
 ,彡彡三ミ三ミミiレ'~ .|. '( (   | ヽ ( (`  |ミ三彡三=-
(_彡三ミ彡ミミミ'   ヽ、) )  ノ  \.)__)__ノiミ彡ミ三=ー
ー-=二三ンーミミミ    (`ー /(_r-、r-_)(  .|彡ミ三=-、
)(_ミ彡ミ| i' ヽヽミ    ) ) | : : :   : : ) ) .|彡ミ三=-、 
と彡ミ彡ミヽヽ<ヽミミ   ( ( |: : :: : :: : :: ( (  .|彡ミ三==-
 彡ミ彡ミミヽ  ) `    、 .'   /\     |彡ン=-=
-==彡三ミi `ーヽ : : : : : :i: :         : : ノミ三==''
'' てノこミ彡三ミ`i : : : : : :ヽ: : : : : :: : :: : :: : ::, :/ミ三=-、
  '' 三ミ=三三ミ|ヾ、: : : : :ヽ: : : : : : : : :_ノ:./三=-'
   -=='' ̄ .        : ̄ ̄ ̄    彡 `

3風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:17:46.82ID:8WxQYLqW0
ええな

4風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:18:20.30ID:2xGP0bDQa
>>3
サンガツ
今日はインドカレー食べた

5風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:18:27.04ID:wJVi2Lz50
ワイ運動+食事制限で3ヶ月で10kg落ちたで
食事制限は大事や

6風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:18:55.29ID:2xGP0bDQa
大体週に2回筋トレ、週3〜4で優酸素や

7風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:19:15.27ID:2xGP0bDQa
>>5
体重は落ちなくていい
体脂肪を落とすんや

8風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:19:48.74ID:C7HLnTML0
涼しいし夜中に走るわ

9風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:19:56.37ID:2xGP0bDQa
>>8
危なくね?

10風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:20:20.49ID:pzgsyyHf0
運動だけで痩せたいなら毎日最低でも運動部並みの運動量は必要やぞ

11風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:20:34.62ID:8WxQYLqW0
>>9
住んでるとこにもよるやろ
猪出るとこだと危ないかもな

12風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:20:50.46ID:2xGP0bDQa
>>10
筋肉痛で運動しても仕方ないやろ
痩せるだけじゃなくて筋肉も維持したいしつけたい

13風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:21:00.41ID:C7HLnTML0
>>9
明るめのシャツ着てれば大丈夫や
車もそんな通らんし

14風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:21:16.61ID:IVT1/gLZ0
合言葉は「筋肉の重量は体脂肪の3倍」で頑張るんや

15風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:21:24.00ID:2xGP0bDQa
>>11
いや普通に夜走るのなんて大通りでもなきゃ危ないだろ
暗くなって見えないし

16風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:21:48.63ID:NJo02BEU0
俺は今病院で食事制限を言われてやってるけど本当にきついよ

17風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:21:53.25ID:2xGP0bDQa
>>13
住宅街走るのか…

18風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:22:12.32ID:2xGP0bDQa
>>16
二郎くっても太らない体になりたいんや

19風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:22:27.78ID:8WxQYLqW0
>>15
猪でるとこに住んでそう

20風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:22:53.55ID:C7HLnTML0
>>17
いや駅前の広い通りやで
マンションあるくらい

21風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:23:00.08ID:NJo02BEU0
>>18
コレステロールがね3倍ぐらいになるので もう麺類とか炭水化物全部アウト 白いご飯も食べられないよ

22風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:23:23.49ID:2xGP0bDQa
>>19
猪住んでるところに住んでたのか?コンプでもあるんやろか

23風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:23:32.17ID:3MymEGrYr
運動と多少の食事制限でちょうど1ヶ月で3キロや
道のりは長い

24風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:23:37.69ID:GsjRArqi0
脂肪一キロ7200kcal
ランニング15時間

25風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:23:56.10ID:C1Dp70HD0
飯変えずに脂肪落とすとかキツスギでしょ
アホみたいに運動しないと無理やん

26風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:24:00.44ID:2xGP0bDQa
>>21
暴飲暴食繰り返したんや炉なあ

27風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:24:36.73ID:8WxQYLqW0
>>22
東京なら夜でも安全に走れるんやで

28風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:24:45.04ID:2xGP0bDQa
>>25
せめて夜くらいは普通にうまい飯が食いたいんや

29風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:25:20.22ID:NJo02BEU0
>>26
営業の仕事で接待がすごく多かったからしょうがない 体重ガ65あったけど 今じゃ51 まで落としたよ

30風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:25:34.61ID:2xGP0bDQa
>>27
走れないで
猪住んでるところに住んでる君の願望かもしれんけど、大通りでもない限り危ないことに変わりはない

31風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:25:48.84ID:YhLZT4Vd0
>>6
その程度じゃ痩せるなんて無理やろ

32風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:26:13.75ID:2xGP0bDQa
>>29
ほんまに暴飲暴食してたんか
65程度でそれってワイ80sあるのにどうなってしまうんや

33風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:26:48.02ID:8WxQYLqW0
>>30
視力悪いんか?

34風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:27:02.36ID:2xGP0bDQa
>>31
その程度とか言うけど体感的には毎日やってるようなもんやで
毎日筋肉痛やし

35風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:27:07.00ID:pW8l6Fc50
セットでやらんと効果薄いで

36風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:27:13.83ID:2xGP0bDQa
>>33
よくはないな

37風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:27:26.89ID:NJo02BEU0
>>32
病院で血液検査するしかないね 先生の言う通りにするしかない もう毎日きのこばっかり食べてる

38風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:27:31.07ID:2xGP0bDQa
>>35
百も承知や

39風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:27:55.53ID:2xGP0bDQa
>>37
体脂肪率何パーセントだったん?

40風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:28:36.17ID:C1Dp70HD0
>>37
ワアはキノコばっか食べてたらカリウム引っ掛かったわ
食べ過ぎはあかんで

41風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:29:07.05ID:2xGP0bDQa
いまは脚と胸が筋肉痛や

42風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:29:20.59ID:NJo02BEU0
>>39
俺の場合は体脂肪じゃなくて小型のコレステロールがね 十 あったんだよ 普通の人は3ぐらいらしい

43風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:30:28.13ID:2xGP0bDQa
>>42
人間強度が低かったんやな
まあ諦めろ
弱きものは淘汰される運命や

44風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:30:43.73ID:2xGP0bDQa
やっぱ営業って糞やな

45風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:31:04.35ID:NJo02BEU0
>>40
大丈夫一日一食きのこだけだから 朝昼はグラノーラで済ませてる

46風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:31:30.29ID:2xGP0bDQa
>>45
筋肉の減りかたえげつなさそう

47風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:33:13.43ID:y3hN1gcK0
水泳始めたけどええんか?

48風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:33:21.22ID:2xGP0bDQa
>>47
ええらしいぞ

49風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:33:31.93ID:2xGP0bDQa
ワイはSITやってる

50風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:34:03.87ID:tC8cHNpX0
食事9割 運動1割やぞ

51風吹けば名無し2019/10/04(金) 23:34:35.77ID:2xGP0bDQa
>>50
食事だけで減らしても結局戻したら太るからね

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています