1ヶ月ほぼ毎日5キロ走った結果!!!!!

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1風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:26:57.89ID:ijhi5MXN0
6/17 74.0

7/9 71.4

凄ない?

5風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:28:29.83ID:h9wspuc20
微妙で草

6風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:28:32.46ID:maeKLjQ60
すごい

7風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:28:55.51ID:PKbw5/610
5kmは短いような気もするけど良かったやんけ

8風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:29:01.14ID:Ny6QWAdJM
ホビットすぎ死ねや

9風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:29:02.20ID:YZpdVrjG0
毎日5kmでそんなもん?もっと痩せるような気がするがな

10風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:29:16.28ID:ijhi5MXN0
>>3
毎日2500にした

11風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:29:32.81ID:WhfZSLQl0
脚みせて

12風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:30:05.75ID:BYKE5QSt0
殺すぞクソガキ

13風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:30:08.41ID:m+xB1EOT0
よう頑張ったな
ワイも三日走ったがウォーキングに切り替えた

14風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:30:46.71ID:ijhi5MXN0
>>9
時間も30分もかからん程度やししゃあない

15風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:30:46.89ID:/tdavHf+0
そんなやらんでも腹筋鍛えときゃ勝手に脂肪燃焼して体が痩せてくれるで
まぁ君は非効率ながらもランニングで腹筋鍛えてきた訳やが

16風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:31:04.25ID:80ZfIoUha
デブから小デブに変わるのなんでヌルゲー きっちり痩せ切ってから喜べ

17風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:31:04.70ID:f5ce5dQGp
一ヶ月毎日5キロならもっと減ってもいいやろ
それかあんまり太ってないかやな

18風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:31:57.72ID:80ZfIoUha
>>15
代謝目的で腹筋が効率的…?

19風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:32:01.37ID:vBuv9ijQ0
>>9
5キロの消費カロリーを300kiくらいとして約20日続けたら1キロ分くらいの脂肪落ちてる計算だし残り落ちてるとしたら水分とかだからそんなもんだぞ

20風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:32:27.19ID:NYtG+/fX0
脂肪減って筋肉付いたんやろ
体動かすのはええことや

21風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:33:15.44ID:ijhi5MXN0
>>15
筋トレも軽くやったわ自重だけど

22風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:33:17.02ID:wLnlgpsp0
ワイは昨日ダイエット薬買ったで〜😉

23風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:34:12.97ID:N6M3EUUk0
ええやん

24風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:34:47.45ID:ijhi5MXN0
太ももの外側今まで見たことない感じになったわ

25風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:35:11.65ID:kmkYX6OW0
摂取カロリー1,500以下にしてからもう一ヶ月続けろ

26風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:35:19.59ID:1PbmX67Y0
178cm以下のやつはこういうスレ立てるなよ?

27風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:35:21.11ID:M9IFwaL7d
ワイは全く同じで三年やってる
好き放題食べるけど平均体重超えなくていいよ

28風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:36:26.23ID:g8yKviFfa
暑いから水分補給はこまめにな

29風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:36:48.94ID:W24+StEka
サウナ半年通って30キロ以上落としたよ俺

30風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:37:57.39ID:5rEa9jct0
距離どうやって測ってるん?

31風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:38:07.43ID:ijhi5MXN0
>>25
無理やわ2000でも少ない

32風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:38:57.29ID:pvu5duAfd
身長ワイの3分の1で草

33風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:39:50.58ID:ijhi5MXN0
>>30
iPhoneのないきらん

34風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:40:36.04ID:5rEa9jct0
>>33
はえ〜
ワイ171/83やけど食事制限もう続けられないからランニングしてみるわ

35風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:41:24.02ID:Eej563X7M
UVERworldかな

36風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:41:38.48ID:ijhi5MXN0
>>34
足の裏痛なったら無理せんほうがええで
それで2週間まともに歩けんかった

37風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:42:20.36ID:5rEa9jct0
>>36
5kmはきつそうやから2,3キロ走ってみるわ

38風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:43:12.84ID:5rEa9jct0
ランニングシューズないからオニツカタイガーのスニーカーでええか?

39風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:43:25.60ID:raDDET2qM
ワイは一日10キロウォーキング+鉄棒ぷらんぷらんで一ヶ月で体重10キロ減や

40風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:44:34.10ID:ijhi5MXN0
>>38
それが何か知らんけど良いやつ買ったほうがええで
アシックスのゲルカヤノ買ってから故障なしや

41風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:47:36.86ID:W8FpzxMU0
2、3キロなんて飯食う前と後でそんぐらい変わるだろ

42風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:48:16.65ID:QUmfEi0P0
続けなきゃ意味ないよ

43風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:49:25.43ID:NWd3ekeM0
チビガキうぜええええええええええええ

44風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:49:57.17ID:vQWQq4hKa
ランニングするならシューズに金かけろ
最終的に得するから
買っちまえばやめにくくなるってのも利点だし

45風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:51:39.87ID:97XHz3N/0
>>31
食い過ぎてて草

46風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:52:20.58ID:51TIRZjKa
>>40
ゲルカヤノて地雷で有名やぞ…

47風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:52:38.91ID:cX2SoyM70
ワイもランニングしとるで
タイツとかウェア類も始めるときに一式揃えたわ
とりあえず二ヶ月目入ったで

48風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:52:38.94ID:773MlmGnM
毎日5kmで3キロも減らんのか
厳しいなぁ

49風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:54:44.17ID:1agCDb/v0
ランニングって食事制限にもなるよな
走った後一瞬空腹感消えるし

50風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:55:03.08ID:ijhi5MXN0
>>46
マ?

51風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:55:49.38ID:73z/j4H90
ワイはひと月で5kg痩せたけど
それ以降全然落ちなくなったわ

52風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:57:27.85ID:w1Vu8CzO0
カロリー制限も加えてやるんやで

53風吹けば名無し2018/07/09(月) 06:57:52.70ID:p8Lx+yjHa
前後半1キロは歩いて運動時間増やした方がええんちゃう?

54風吹けば名無し2018/07/09(月) 07:00:26.22ID:5yKm8qUla
>>51
それただ水分抜けただけだろ

55風吹けば名無し2018/07/09(月) 07:00:49.83ID:0GDqPASB0
ワークアウトのためだけにApple Watchほすぃ

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