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【急募】炭水化物抜きダイエットで空腹を抑える方法

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0001風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:53:34.51ID:MqX/EWGBr
白米食いたいんじゃあ～
0002風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:53:47.46ID:CWG4o4Lnr
胃を切り取る
0003風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:54:03.06ID:zQIaAlYc0
食えばええやん
0004風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:54:09.05ID:w5Qjbwy0d
豆腐ええで
0005風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:54:19.85ID:YMX+8xnUa
たくさん食べればええだけやん
0006風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:54:40.65ID:88hddY4c0
おいおいおい
0007風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:54:42.13ID:Em7kSage0
体のにおい臭くなるよ
0008風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:54:53.64ID:Z1lCBZvw0
胃の中で膨れるイカを食べる
0009風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:55:16.46ID:0vbPua/Ma
食えばいいやん
お前みたいなやつは制限期間終わったらドカ食いしてなんの意味もなくなるからｗｗｗ
0010風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:55:20.33ID:1yAu1lht0
炭水化物って最高にうまいよな
0011風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:55:26.26ID:3xWiz4wr0
唐揚げたらふく食え
0012風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:55:48.48ID:LuDjsEJkM
おあげええで
0013風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:55:59.26ID:ifVZqYg00
キャベツの千切り腹膨れるで
0014風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:56:11.60ID:o50rcrDiM
エネルギーを作り出すのは炭水化物やぞ
体を動かしたり心臓や肺を動かすにもエネルギーが必要なんやぞ
0015風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:56:35.39ID:BCs/md7/0
炭酸水飲むとええで
0016風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:56:36.92ID:kTD8+1rCa
食いたくなくなるやろ？
https://i.imgur.com/W16JWqM.jpg
0017風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:56:37.09ID:oD/m1uxhp
別に炭水化物絶対抜かなくてもええんちゃう？
さつまいもは腹膨れるからおすすめやで
0018風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:56:47.47ID:6yWs7ZmL0
炭水化物全部制限はアホすぎる
0019風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:56:51.10ID:xwGiBiN+0
こんにゃくとシラタキ食え
腹一杯食べて10kcalとかいう神の食べ物や
0020風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:56:56.03ID:Rdt2kfaBa
焼き肉＋お酒＋ご飯とかいう最悪に体に悪いコンボｗｗｗ

なおうまい模様
0021風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:01.03ID:LO6kzPZl0
厚揚げくっとけ
0022風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:02.66ID:1Ur0iUNrd
袋ラーメンの麺捨てて茹でた白滝で食べる
0023風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:10.75ID:miuWR8Ts0
プロフィットささみとかプロテイン食べる
0024風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:11.00ID:k92GCndo0
水がぶ飲み
0025風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:23.61ID:1hc4pIaxp
炭水化物と満腹感は関係ないぞ
0026風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:33.44ID:JYmBEO48d
こんにゃくドカ食い
0027風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:36.67ID:LuDjsEJkM
>>20
言うて焼き肉と酒で十分やろ
0028風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:36.86ID:DU6WqScRr
セブンのおでんでコンニャクと白滝買って食いまくれ
0029風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:37.56ID:Si2tHIO20
慣れるとお腹空かなくなる
0030風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:41.86ID:iVzRHJYD0
炭水化物全制限はガイジのやること
空腹感じたらなんの意味もない
0031風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:43.80ID:odGOwJ300
https://pbs.twimg.com/media/EtlcN55VIAEM_jG?format=jpg
0032風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:45.15ID:GLBDVEQgp
>>19
こんにゃくって栄養無さすぎてヤバいよな
なんで昔の奴らはこんなもん頑張って開発したんやろ
0033風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:57:59.18ID:loi1YDoZ0
今時炭水化物抜きダイエットとかって
今はpfcバランスでカロリー調整ダイエットやろ
0034風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:58:17.64ID:odGOwJ300
https://pbs.twimg.com/media/EtjMRY-U0AA8Yl6?format=jpg
0035風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:58:17.99ID:vDrf1IO4r
>>8
これが最強
臭くなるけど
0036風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:58:26.53ID:cABiyONYa
バナナは腹持ちええぞ
0037風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:58:34.31ID:30ehwqkJr
飯食う前に炭酸水飲め
ゼロカロリー、お腹膨れる、便秘解消やしおすすめ
0038風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:58:40.43ID:TlSw6l100
とうふさん
0039風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:58:45.30ID:xwGiBiN+0
>>32
多分こんにゃく作ってた頃は飽食やで、稲作も安定するとカロリー過剰になるしな
むしろ健康食として蒟蒻の登場は必須やったんちゃう
0040風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:58:52.86ID:ARspay4z0
水がぶ飲み
0041風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:59:23.21ID:SfBvQpHD0
食って動けよ 糖質はガソリン消費すれば脂肪に変わる事はない
0042風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:59:32.94ID:AtMjOih30
まだ糖質制限やってるバカいるのか
情弱すぎる
0043風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:59:36.36ID:iVnFeUxxa
>>19
白滝って良いよなうんちのキレも良くなるし出る時めちゃ気持ちいい
0044風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:59:45.53ID:n1uadOoF0
オートミールを少し食え
0045風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:59:45.59ID:wFtwskjT0
ワイ米パン麺抜きダイエット1ヶ月してるけど唐揚げとか普通に食ってるけど痩せてるで
小腹がすいたらインスタント味噌汁でごまかすのも有りや
0046風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:59:48.21ID:tbaaIT9R0
炭水化物抜くと太るぞ
0047風吹けば名無し2021/02/07(日) 13:59:55.75ID:ZlZV4V+A0
乾燥大豆を食う
ミミガーを食う
ささみとブロッコリーを食う
タラを食う
0048風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:00:04.22ID:iVzRHJYD0
こんにゃくは低カロリーですが消化しにくいため、一度にたくさん食べるとおなかをこわす恐れがあります。幼児や高齢者は注意してください！また胃や腸の持病がある方（※）は食べるのを控えてください！またしらたきも食べやすいサイズに切ってから使ってください
※こんにゃくはヒトの体ではほぼ消化できないために低カロリーとなっています。そのため一度に食べ過ぎると下痢などをおこす場合があります。また胃や腸の手術を行ったことがある方や、潰瘍性大腸炎、過敏性大腸炎などの方は消化の能力が低下しているので食べないほうがよいとされています。詳しくは医師にご相談ください。

ググったらだめじゃんこんにゃく
ソースはガッテンのサイト
0049風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:00:04.66ID:LuDjsEJkM
炭水化物抜きはいっぱい食べてもちょっとずつ痩せるよな
欠点は食費が増えることだけや
0050風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:00:11.86ID:wFtwskjT0
>>16
これはそんなにそそられんな
0051風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:00:25.32ID:W1Bc6w0A0
キャベツにドレッシング
0052風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:00:29.56ID:wFtwskjT0
>>20
ワイはそこに酒いらんわ
0053風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:00:30.66ID:UBYKisqad
こんにゃく
0054風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:00:38.27ID:xwGiBiN+0
>>48
お前は老人か乳児なんか？
0055風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:00:51.30ID:y467Mvb60
抜くのが悪い
一日おにぎり一個分とかに抑えればええだけなのになぜ極端なことをするのか
0056風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:01:19.45ID:EhvflZ510
>>49
そして炭水化物を食べ始めると前より太りやすくなるという
0057風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:01:25.96ID:odGOwJ300
https://pbs.twimg.com/media/EtHLJsEUUAEFWE4?format=jpg
0058風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:01:27.43ID:n1uadOoF0
極端なのはマジではげるぞ
0059風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:01:27.81ID:iVzRHJYD0
>>54
お前みたいに腹一杯食べたらあかんやん
ワイはお腹弱い弱いやぞ
0060風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:01:28.85ID:3IK/QtQR0
むしろ減らなくなるやろ
0061風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:01:54.52ID:E0N/kf1nM
>>39
こんにゃく芋は整腸剤とかの役割やったんやけどこんにゃく芋は生魚みたいに痛みの早い食べ物やったから長持ちするように加工したのが今のコンニャクや
腹膨らますために食ってたわけではないねん
0062風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:01:59.63ID:qKJE+tdW0
糖質の良さって味より値段と手頃さなんだよな
安くてラクに食えるのって大抵炭水化物や
0063風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:05.73ID:loKREJOs0
味噌田楽
0064風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:16.62ID:wFtwskjT0
冷たいものより暖かい方が腹貯まるわ
味噌汁とかスンドゥブみたいなやつな
魚も肉も普通に食わないと飽きるから量は普通に食うわ
0065風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:16.74ID:ifVZqYg00
今の季節なら断然湯豆腐だな
安豆腐適当に切って湯に放り込むだけ
0066風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:16.80ID:chpXvAmCp
ローソンのサラダチキンのスモークとカレーとブラックペッパー味
セブンは炭火焼き味は食える
他のは水っぽくてそのまま丸かじりに向いてない
0067風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:19.45ID:WKhXM55HM
なお1はいない模様
0068風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:22.52ID:LuDjsEJkM
>>56
量を減らしてそれで定着させたらええやろ？
そもそも食べすぎなんやし
0069風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:42.07ID:odGOwJ300
https://pbs.twimg.com/media/Etjy-YzUYAAuIUl?format=jpg
0070風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:44.13ID:xwGiBiN+0
>>61
はえー勉強になるわ
0071風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:47.57ID:MpvS7iJoM
ピーナッツ
0072風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:52.49ID:eoqiyvCX0
>>67
しっ
0073風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:54.20ID:V1yQXP26d
80キロから体重増えないんだけど糖尿病か？
毎日ゲロはくすんぜんまでくってる
0074風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:58.34ID:+/SDihHap
糖質制限続けるとまじで米が食べたくなってしょうがない時がある
その時だけ食べる方が体にも精神的にも良いと思う
そのまま食べ続けたらリバウンドまっしぐらだがな
0075風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:02:58.52ID:ARspay4z0
糖質制限じゃなくて昼ご飯抜くとか昼ご飯はプロテインだけとかの方がよくない？
0076風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:03:11.25ID:EhvflZ510
>>68
それが元々太ってた奴がみんなやれたら苦労せんやろな
0077風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:03:24.51ID:miuWR8Ts0
>>73
なんでそんなことしてるの
0078風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:03:27.59ID:2tIhKEwra
普段食べる炭水化物の半分をこんにゃくに変えればええで
0079風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:03:28.28ID:xwGiBiN+0
>>71
ナッツ系は一番ダメ定期
0080風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:03:36.63ID:iVzRHJYD0
>>75
抜くべきは昼なんか？
そのあとも活動続けるのに
0081風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:03:51.05ID:ARspay4z0
>>66
お母さん食堂の照り焼き味はめっちゃうまかったで
0082風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:03:51.65ID:wFtwskjT0
>>75
何で昼抜くねん
1食それするなら夜少なくしないとデブは夜の方が食うんやから…
0083風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:03:55.52ID:sPMwgLnbM
>>68
そんなことできるなら元々デブにならんわwwwwww
0084風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:04:23.43ID:xwGiBiN+0
>>73
ちょっと切れ傷とかできた時に、2週間経っても傷口が塞がらなかったらおそらく糖尿病や
0085風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:04:26.76ID:wFtwskjT0
>>68
デブ舐めんなや
0086風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:04:34.20ID:LuDjsEJkM
>>76
デブは唐揚げが食べられるなら生きていけるねん
0087風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:04:42.01ID:+/SDihHap
>>79
糖質制限にナッツダメなんか？？
0088風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:04:43.68ID:1t2a0AAj0
炭酸水とかしらたきとか言ってる奴らはブルジョアジーかよ
0089風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:04:49.17ID:uJzYAd9C0
>>43
消化されてない白滝がケツからニュルニュル出てきたら確かに気持ち良さそう
0090風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:04:50.52ID:EhvflZ510
>>73
検査してきいや
0091風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:03.54ID:X2pZK4bp0
ロボトミー
0092風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:14.24ID:ShcJiTSBM
>>87
ええで
0093風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:17.96ID:125o2cb50
糖質ない食べ物ってたくさん食べても
満腹の苦しさと空腹感が両立されてイライラする
0094風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:18.17ID:o50rcrDiM
糖質制限リバウンド民は食事制限だけで筋トレはせんのか
0095風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:21.30ID:tbaaIT9R0
糖質や炭水化物は大腸の常在菌のエサになるから
それを抜くと腸が何の役にも立たなくなる
すると栄養吸収率が格段に下がって食っても食っても
空腹感が収まらない
当然身体には負荷がかかって体調不良が促進される

具合悪くなって逆に消化のいい炭水化物ぐらいしか食べられなくなり、
急激にリバウンドする
0096風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:30.65ID:yKfQTWSG0
https://i.imgur.com/veC1PCm.jpg
0097風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:36.19ID:EG1ci2zg0
>>79
きんにくんがくるみオススメって言ってたぞ
0098風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:36.81ID:wFtwskjT0
>>86
ワイは米パン麺抜いて唐揚げもポテチも食うことあるけど普通に痩せてるで
そろそろ1ヶ月経つけど77→70.5や
0099風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:37.84ID:xwGiBiN+0
>>87
油分が多すぎるしカロリーも高すぎる
間食するなら別の食べ物がええ
0100風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:43.89ID:Sdy0s6lvd
>>87
中田が朝はナッツ食ってる
0101風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:44.67ID:EhvflZ510
>>86
そうなんや
勉強なったで
0102風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:05:51.83ID:ARspay4z0
>>80
ワイはご飯食うとパフォーマンス落ちるタイプだし実家だからどうせ夜は食わないといけないから昼抜いた方が合ってるわ
昼休みが丸々自由時間になるし午後の時間の睡魔もこなくなるからオススメや😇
0103風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:06:12.35ID:LuDjsEJkM
>>98
わいもわいも
0104風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:06:18.18ID:chpXvAmCp
>>81
今度買ってみるわ
0105風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:06:36.36ID:BIigSYz4p
海苔を食う
0106風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:06:44.17ID:6+SCNqIH0
経験上、肉を食う量を増やすと腹が減り難い気がするわ
満腹感が持続するというか
0107風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:06:45.60ID:wFtwskjT0
>>103
ナッツとかハムスターみたいな事するくらいならダイエットせんわな
デブを舐めすぎや
0108風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:06:49.26ID:wHxLUzwp0
こんにゃく食いまくる
0109風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:07:00.96ID:rcQjTHadM
>>98
もう一生それで行くんか？
0110風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:07:13.78ID:baMxABzd0
結局カロリー制限と糖質制限ってどっちの方が痩せるんや？
0111風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:07:17.08ID:ICjGvN3o0
炭水化物を食えば空腹は収まるで
0112風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:07:31.64ID:loKREJOs0
朝食前が前の食事から一番間隔あいてるからそのとき運動するのが一番効果あるんだけど
早起きして有酸素運動するのはだめか
0113風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:07:37.49ID:CdO/ICgZ0
>>108
うんこプリップリになってびびるで
0114風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:07:39.11ID:UjF5l9Vnp
砂糖舐めろ
0115風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:07:40.51ID:wFtwskjT0
>>109
ある程度減ったら筋トレしながら食うけど？
とりあえず夏までに痩せないとシャツになれんやろ
0116風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:07:46.58ID:xwGiBiN+0
単なるデブなら間食やめるだけで標準体重まで痩せるんだよなあ
0117風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:07:51.31ID:lIqrz4x70
>>110
糖質制限すんのにカロリーも制限しないバカおるの？
0118風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:08:00.46ID:Sdy0s6lvd
食べ過ぎが一番良くない
特にお酒はダメ
飲まない方がいい
0119風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:08:14.47ID:/7WTigUSa
マジレスするとプロテイン飲め
炭水化物減で低カロリー高タンパク質増に切り替えるんやぞ
0120風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:08:39.84ID:ks9gK2EH0
ケトジェニックやれよ
0121風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:08:40.41ID:6+SCNqIH0
あと米は普段お代りしてるならそれをやめて、一食茶碗一杯に抑えるだけも全然違うで
0122風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:08:47.09ID:xwGiBiN+0
>>110
消費カロリー<摂取カロリーのうちは太り続けるぞ
0123風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:08:48.37ID:baMxABzd0
>>117
糖質制限とカロリー制限同時にやんのは痩せないし続かないって聞いたぞ
0124風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:08:50.36ID:EG1ci2zg0
ローソンのサラダチキンニンニク味
ファミマのサラダチキンアヒージョ味

これだけでよかったのによりによって両方店頭から消えた😭
0125風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:09:07.01ID:baMxABzd0
>>122
そらそうよね
0126風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:09:14.03ID:rcQjTHadM
>>115
そうか
炭水化物抜いたらハゲスイッチ入る可能性高いから気をつけてや
0127風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:09:14.92ID:6+SCNqIH0
>>116
間食やめてご飯のおかわりやめるだけで全然痩せるな
0128風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:09:31.14ID:SfBvQpHD0
例えば食事後の時間が6時間空くならその間にプロテイン飲んでみろ
飯なんかいうほど食えなくなるから
0129風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:09:32.02ID:BxIP6a+E0
抜きすぎたら代謝が下がって体重が落ちないぞ
糖質と脂質は程々に、空腹時はピーナッツみたいな低カロリーので誤魔化すんや
0130風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:09:58.53ID:wFtwskjT0
>>126
以前73から58まで落とした時に抜け始めたからすぐやめたで
5年どか食いしてすっかりデブや
なお髪はふさふさな模様
0131風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:09:58.66ID:34VudwrP0
炭水化物を食う
0132風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:04.10ID:LO6kzPZl0
結局筋トレとかして代謝上げつつ摂取カロリーを低くコントロールできたらそれだけで痩せるんよな
ちな7ヶ月前100kg↑→現在73kg
0133風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:09.00ID:45OfGJW50
炭水化物だけ食え
0134風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:23.97ID:xYMdrn850
水を飲め
胃液が薄まるとものを食いたくなくなる
0135風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:24.98ID:kxxg/8Eg0
炭酸飲め！
0136風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:26.76ID:A9ilhAaDM
糖質制限でリバウンド酷くでデブった人と病気になった人を知っとるからむやみやたらにオススメする人怖い
0137風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:29.90ID:us0t52e50
結構良かったのはココナッツミルク入れたコーヒーやね
0138風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:39.95ID:tj4EM+d6d
インスタント味噌汁
0139風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:42.99ID:6+SCNqIH0
>>128
タンパク質摂ると異様に腹膨れるよな
0140風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:43.99ID:wFtwskjT0
>>127
それが出来ないからデブなのでは…
0141風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:51.37ID:w5De0wQPM
>>42
バーカw
0142風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:10:59.50ID:mp2wpWDK0
>>61
こんにゃく芋って毒があるから普通は食えないんだよな
0143風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:01.27ID:QbF6IBoQ0
硬めの木綿豆腐をキッチンシートにくるんでレンチンして水分きって白米代わりにしたらええよ
慣れれば普通に米の代わりになる
0144風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:25.64ID:xwGiBiN+0
>>138
悪くないかもな
だいたい40kcalやろ？夜はそれだけにすればだいぶ摂取カロリー削れる
0145風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:37.65ID:sm0QLHy9M
シラタキってめちゃくちゃ上手くないか？
すき焼きうどんで入れると最強に美味い
0146風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:40.23ID:wFtwskjT0
ザバスのココア味買ったけど牛乳に混ぜないで水でも飲めるんかね
牛乳買いに行くのだるいわ
0147風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:40.58ID:/6pDWTyt0
ソイライス
0148風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:42.05ID:u7879fUta
ガム噛んでると口のなかに他のもの入れたくなくなるからオススメ
腹減ったらガムや
0149風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:46.25ID:VoAB3uq60
酒とコンビニとラーメンと菓子パンとジュースやめるだけで殆んどのデブは痩せる
0150風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:46.65ID:sJv5vAqY0
175　69キロってデブか？
0151風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:50.08ID:t1Yt7czJd
糖質制限否定してる奴は失敗したデブ
0152風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:50.52ID:wY4AUKlE0
ワカメ食いまくったら？
0153風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:11:56.04ID:X8lUXjyh0
俺コメばっかり食ってるけど太らないぞ
砂糖甘いものをほぼ口にしないけど、コメは一撃で一合くらい食う

気を抜くと体重減ってく
0154風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:12:08.87ID:xwGiBiN+0
>>150
標準よりやや太めってくらいやな
0155風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:12:51.24ID:wFtwskjT0
>>150
言うて筋肉によるやろ
身長-体重が110になると痩せてるように見えるけどな
0156風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:12:53.70ID:zDMkXDHj0
運動するだけダイエットに切り替えて炭水化物を食べる
0157風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:12:59.69ID:LUaz8Ty80
炭水化物制限は脂肪を今まで通りとっていいってワケじゃ無いぞ
g当たりの消費カロリーが倍必要だから増減しにくい
0158風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:13:00.74ID:wshHfV0hM
ダイエットで炭水化物抜く必要無いだろ
0159風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:13:11.73ID:DA1LaNeCp
なんJ民が３食しっかり食って筋トレしろって言ってだからそれ実行したらむしろ大樹増えた
0160風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:13:22.05ID:xwGiBiN+0
>>156
フルマラソン3回走って1kgしか痩せない地獄を見ろ
0161風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:13:27.30ID:erx1XHno0
>>153
1合ってすっくな
0162風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:13:28.70ID:wFtwskjT0
>>153
体質なだけ
0163風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:13:32.46ID:IUaLti9Fa
炭水化物抜くと臭くなるぞ
0164風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:13:33.22ID:ca8DoUmU0
メシはささみとブロッコリーとゆで卵で充分
0165風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:13:46.53ID:OGr2m5Ska
バズーカ岡田を信じて蕎麦食ってるわ
0166風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:13:54.89ID:/7WTigUSa
>>125
めちゃくちゃ単純なんやけどこれが一番難しいんやで
64→58まで順調に落としたけどここから56キロまでの2キロ減が地獄やったわ
0167風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:02.58ID:wshHfV0hM
オートミール食ってればだいたいどうにかなるだろ
0168風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:15.70ID:hqu1dc960
肉食いまくれ
0169風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:17.21ID:wFtwskjT0
>>166
それただの停滞期やと思うで
0170風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:18.44ID:v7EYJoEg0
炭酸水がぶ飲み
0171風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:25.03ID:Z4Yz7/+qp
オリラジ中田いわくナッツを食えらしい
0172風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:27.93ID:lIqrz4x70
>>164
きんに君て頭おかしいわ
精神異常者やで
0173風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:29.78ID:HrGNyOPa0
むしろパンとか米とか炭水化物しか食ってないけどガリガリだから炭水化物って痩せるだろ
181cm52kgだし
https://i.imgur.com/BUboL0m.jpg
https://i.imgur.com/7oG7f7H.jpg
0174風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:30.29ID:baMxABzd0
>>146
普通に3食飲んでるけどザバスはどれも水で割ってもうまい
今はココア飲んでるけど水でも飲みやすい
0175風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:32.24ID:xwGiBiN+0
炭水化物を全く食べないってのはあまりに健康に悪すぎるぞ
一日80gは食べるべき
0176風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:14:47.79ID:gEztw69d0
インスリンがよく出る奴ほど太る
炭水化物を抜くとインスリンがよく出るようになる
0177風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:02.01ID:X8lUXjyh0
>>161
頑張ればもっと入るけど、満足してからも胃に詰め込むのは無駄やん
0178風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:04.09ID:wFtwskjT0
>>174
でかいやつ買ったから少し不安やったわ
水でも飲めるなら甘いもの飲みたいときに変わりに飲むわ
0179風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:13.42ID:Kgu9h0BZ0
朝だけ炭水化物食う生活してたら1年で10kg落ちたわ
0180風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:16.87ID:BOJVog/rd
素焼きのから揚げ食いまくれるんやろ
天国やん
0181風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:25.90ID:wshHfV0hM
なかやまきんにくん炭水化物女くらいしか食ってないのにあの筋肉すごい
0182風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:27.12ID:sJv5vAqY0
>>166
ワイも69キロ以下から中々減らんわ
やっぱ筋トレするしかないか
0183風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:27.43ID:baMxABzd0
>>166
社会人は難しいよな
普通に仕事してるとストレスで飯食いたくなるし腹減るし牛丼屋行きたくなるし
0184風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:28.60ID:wFtwskjT0
>>177
せやから少ないって意味やろ
デブの言葉やで
0185風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:33.90ID:ZU50IMKhF
油飲む
0186風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:42.95ID:zDMkXDHj0
>>160
それ3日しか運動しとらんやん
小分けにしてどうぞ
0187風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:44.01ID:f2Xgc0Gd0
ナッツはいいよね
しょっぱい系のおやつ食べたくなったらお塩かけて食べて
甘い系食べたくなったら蜂蜜でキャラメリゼにして食べてる
0188風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:47.44ID:tbaaIT9R0
素人がPFCバランスを全く理解しないで
いい加減な知識で偏ったダイエットして苦しむの
ホンマに草生える
0189風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:50.92ID:wFtwskjT0
>>180
素焼きの唐揚げってなんや
0190風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:57.51ID:dbhvfJ/Qr
ワイは炭水化物ダイエット辞めたわ
カロリー計算して好きなもの食う
そして運動する
これだけで痩せるよ
0191風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:15:58.33ID:C+plQ0red
わいは昼だけなんでも食べていいダイエットしてるけど痩せないんやが
朝バナナプロテイン、昼スタ丼ビール、夜プロテイン
みたいな生活なのになんでや
0192風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:16:09.32ID:zQIaAlYc0
>>173
毒に犯された刃牙みたいや
0193風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:16:11.21ID:mcpYwltPM
>>172
メインがあれなだけで間食としておにぎりとか食ってるっていつも言ってるぞ
0194風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:16:13.00ID:baMxABzd0
>>178
ワイもココア味を飲む前に51食×4買ったわ
前買ってたソイプロテインのヨーグルト味よりはココアは全然うまいな
0195風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:16:26.34ID:wFtwskjT0
>>188
言うてドヤ顔で語りに来てるのも草やで
0196風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:16:37.39ID:KatHLLQz0
岩海苔と納豆合わせて食ったら超快便になるからオススメやで
0197風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:16:41.58ID:AdUCQ97+a
正しい糖質制限は空腹感じないけどな
常に脂肪が分解され続けてケトン生産するから
0198風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:16:44.19ID:VoAB3uq60
外食やめるのが一番はやい
牛丼屋のカロリーとか見てみ
殆んどお化けやから
自宅であんな食えないからな普通
貧乏人ほど太るようになってる今の社会
0199風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:16:45.28ID:3ZC4+GQzd
炭水化物って必須栄養素ちゃうんか？

痩せたところで不健康になったらしゃーないやろ
0200風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:07.41ID:8Gnz+Cz+0
鶏胸肉くえ
0201風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:08.34ID:2WtwzPYvd
1日1食で過ごして5日立つけど空腹が気持ち良くなってきたわ
ドMか？
0202風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:18.88ID:CeVil/qW0
キャベツの千切りをご飯の代わりにしてカレー
0203風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:22.77ID:ksQxsTJ90
諦めれば炭水化物食い放題や
0204風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:24.53ID:rLSiwsRSr
炭水化物抜いてビールダイエットって有効？
0205風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:32.53ID:X8lUXjyh0
>>184
食うのは好きだが用意するのが面倒
満腹感を得るのにちょうどいい量で済ませたい

なんでそんなに食うんだ？
食糧危機に備えてるのか？
0206風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:32.70ID:sm0QLHy9M
20代のワイ　90kg
胃を切除して食べる量を減らされた30代ワイ　55kg

どっちが羨ましい？
0207風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:36.34ID:baMxABzd0
ワイあほやから糖質制限やるぞーって意気込んで鯖缶20も買ってしまったわ
普通にどうしたらええねんこれカロリー高いし
0208風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:42.01ID:LuDjsEJkM
筋トレしながら痩せるって難しいと思うわ
腹減るやん
0209風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:42.42ID:BOJVog/rd
>>189
片栗粉使わない油揚げやね
0210風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:48.55ID:xwGiBiN+0
>>199
水、必須アミノ酸（ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン）、必須脂肪酸（リノール酸、α-リノレン酸）、ビタミン（ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタインE、ビタミンK、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビオチン、ビタミンB12）、ミネラル（カルシウム、リン、マグネシウム、鉄）、微量元素（亜鉛、銅、マグネシウム、ヨード、セレン、モリブデン、クロム）、電解質（ナトリウム、クロール、カリウム）

この中に糖質は無い
0211風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:17:59.13ID:AdUCQ97+a
空腹を感じる時点でケトン回路働いてないから糖質制限失敗してる
0212風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:01.28ID:kyPR85Bkd
>>174
普段マイプロやけどたまにザバス飲むと
溶けやすさと飲みやすさに驚くわ
高いだけある
0213風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:07.38ID:BOJVog/rd
>>191
プロテイン抜け
0214風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:10.10ID:dbhvfJ/Qr
昼食うとパフォーマンス落ちるから昼は炭水化物抜いて低カロリー
そして夜の部に爆食いで痩せる
0215風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:11.92ID:2IGIBpkg0
商品の裏の炭水化物見ると買いたいものを買わなくなるからオススメやで
30とか見ると一瞬で買う気失せる
0216風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:17.68ID:A5jCp0NZp
毎日1.5キロを5分くらいで走ってるのに全然体重減らないンゴ
おかしいやろ　
0217風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:29.74ID:IPhUAhzo0
ガム
0218風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:33.79ID:+o5P7KLfM
まだこのアホなダイエットやっとる奴おるんか
0219風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:41.23ID:wFtwskjT0
>>209
味付けした素揚げってことね把握
0220風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:44.31ID:f2Xgc0Gd0
どうしても炭水化物系食べたくなったら紀文の糖質0麺食べてるわ
白い平麺はイマイチだけど丸麺はまあ食べられる
0221風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:54.01ID:NOh/hLKFd
>>210
はぇ～、そしたらなんのために米食っとるんやろ
0222風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:55.94ID:wFtwskjT0
>>205
デブだからや
0223風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:18:58.68ID:zDRPoI+50
糖質制限のダイエット効果は微妙やけどそもそも現代人は糖質取りすぎやからな
0224風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:11.89ID:phqv35Iwd
〇〇食って痩せる！とかいう幻想早く捨てろや
食べなけりゃ体重なんか勝手に落ちるぞ
0225風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:13.64ID:gEztw69d0
筋トレはガチで痩せる
0226風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:14.01ID:OoNDL9zo0
痩せてるやつ→空腹が当たり前

デブ→満腹が当たり前

この差や
デブは満腹じゃないとすぐ食うから太る

普通の人は腹減ってる時間の方が長いねんちょっとの空腹感ですぐ食うのやめろ
0227風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:14.58ID:cQFkjAs80
夜は寝るだけだから食わなくていい
0228風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:33.76ID:ARspay4z0
>>198
ほか弁のカロリーほとんどが1000越えてて草生える
0229風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:36.21ID:WM62ih+f0
>>162
体質だとあきらめるしかないんか
それともデブは炭水化物抜きダイエットをした方がええんか
0230風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:36.46ID:wFtwskjT0
>>220
一回冷凍するとコシが出るで
2袋やってカレーうどんとかにするとうまい
0231風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:40.16ID:dbhvfJ/Qr
最近ノンフライヤーの調理器具買った
使ってない
0232風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:43.85ID:xwGiBiN+0
>>221
弥生時代の頃にカロリーが高くて安定した食料供給を得るためやな
つまり生き残るため
0233風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:55.45ID:1yAu1lht0
今日日三食必ず食えるんだから空腹感は我慢しろ
むしろ痩せていくサインだと思え
0234風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:55.69ID:mr7LkAWB0
こんにゃくゼリー最強よ
0235風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:56.17ID:baMxABzd0
>>212
溶けやすいのはガチだよな
高いだけほんまある
0236風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:19:57.93ID:fm/8fa/n0
たくさん食えよ
0237風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:20:08.85ID:gXcXeWmud
鶏胸肉の旨い食べ方教えてや
0238風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:20:14.13ID:8Gnz+Cz+0
目標達成したらドカ食いするんやろ？
やったら抜くんじゃなくて減らそうよ

急激な減量は後からキチィし少しづつ減量してったほうが長い目で見るとそっちのほうがいい
0239風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:20:27.22ID:AdUCQ97+a
>>233
空腹感あるってことは糖質制限に失敗してるから痩せないよ
0240風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:20:27.84ID:2FJcUYF+0
ワイの妹医者なんやけど炭水化物抜きダイエットはめちゃくちゃ心筋梗塞多い言うてたから止めといた方がええで
0241風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:20:48.87ID:dbhvfJ/Qr
オリラジ中田さんの言ってる通り！
現代人は食べすぎ
一日一食が正しい人間としてのあり方よ
0242風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:20:49.89ID:ziKzpUKGa
https://i.gyazo.com/b17fa272e16fd309f960c035eeac2732.png

https://i.gyazo.com/eec865d09c01031ab506e788a208e0b0.jpg

ワイの今の体重変遷や
0243風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:20:50.40ID:+o5P7KLfM
>>225
燃費悪いからマッチョになると太るのがほんま難しくなるよな
0244風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:20:57.80ID:tpCadoJQ0
デブは沼だけくってろ
0245風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:01.09ID:BOJVog/rd
>>216
それ150キロカロリーくらいしか消費してないやろ
おにぎり一個食ったらアウトや
0246風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:13.08ID:nnqeGig50
取り敢えず夕飯の糖質抜くことから始めようや
あとは糖質は毒だと信じ込まなあかん
0247風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:17.57ID:m7gKsWbzd
炭水化物抑えるのはいいけど0にするのはガイジ
ケトン体とかいうゴミ理論に騙されるな
頭ボーッとなって馬鹿になるぞ
0248風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:18.17ID:wFtwskjT0
>>238
抜く奴もいるけど減らす奴もスレの中にいくらでもおるやん
0249風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:26.98ID:66fyIhQfM
毎食鶏胸肉かかさず400ｇ食ってたけど一回の食事で吸収できるたんぱく質は４０前後って知って無駄なことしてたわ
毎回たんぱく質100以上摂取してたわ
0250風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:36.09ID:sm0QLHy9M
>>207
卵かけごはんにサバ缶開けてマヨネーズ和えてガツガツしてみ？
犬になった気分や
0251風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:36.41ID:ARspay4z0
>>244
ジャガバードの方がよさそう
0252風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:38.10ID:VoAB3uq60
家で嫁さんと同じもん食ってたら太る方が難しいデブ嫁ならしらんけど
だから独身のやつほどデブが多い、安い外食はほぼカロリー怪物やから
0253風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:56.74ID:1SCAr1gJ0
カロリー制限で良いぞ
糖質制限は水分がもってかれてるだけ
0254風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:21:58.96ID:kTx+Ud5t0
>>237
薄く切る
0255風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:22:08.83ID:wFtwskjT0
米パン麺抜いとるけど炭水化物はおかずから取るし甘い飲み物も飲むこともあるぞ！
0256風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:22:13.70ID:66fyIhQfM
オートミール
0257風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:22:22.36ID:ziKzpUKGa
https://i.gyazo.com/b17fa272e16fd309f960c035eeac2732.png
痩せるのにはコツがあるんだよな……
もうなんJに書いたけど
0258風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:22:27.96ID:4dPOdaqi0
炒り豆ポリポリつまんどるわ
食べ過ぎると屁がすげえにおいになるけどおおむねええで
0259風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:22:32.12ID:AdUCQ97+a
>>247
0にしないから頭ぼーっとするんやで
中途半端に糖質減らすと糖質もケトンもないから一番あかん状態になる
0260風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:22:53.67ID:baMxABzd0
>>250
そりゃ犬になれそうで最高やな
0261風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:22:54.08ID:hhqpZnaKp
ほい、カロリー制限で1ヶ月16kg痩せたワイが来ましたよっと
ちな1日500kcalな
0262風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:00.81ID:1yAu1lht0
>>239
ワイ単なるカロリー制限で痩せたんやが
0263風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:04.31ID:3Xrthjyjd
おやつはあたりめばっかや
もう飽きたンゴ…
0264風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:05.85ID:AdUCQ97+a
>>255
これが一番無意味で健康に悪い
0265風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:17.72ID:dbhvfJ/Qr
>>261
何食って生きてるの？
プラーナ？
0266風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:18.38ID:Ck6Rjk5qd
>>221
>>210にあるものだけで腹を満たせる日々を送れるなんて金持ちだけや
0267風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:33.76ID:LuDjsEJkM
>>207
サバ缶ってマジで飽きる
鶏むね肉のがまだ汎用性ある
0268風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:38.85ID:3mNlN/LtM
>>249
ムキムキウンコで草
0269風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:42.37ID:cQFkjAs80
>>265
山パン1個がそのぐらい
0270風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:51.33ID:wFtwskjT0
>>264
え？なんでや？炭水化物取ってるのに何が悪いのか教えてくれよ
野菜も肉も魚も自炊してとってるんやが
0271風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:52.04ID:hhqpZnaKp
>>265
メニューは日によって違うぞ
カニカマとかポトフとか色々や
0272風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:23:59.73ID:0PjfesJEM
炭水化物を抜くんやなくて置き換えるんやで
オートミールとか全粒粉パスタとかにね
0273風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:24:22.13ID:m7gKsWbzd
ケトンガイジきとるやんけ
0274風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:24:25.43ID:3Xrthjyjd
糖質制限は金かかるからあかんわ
あと外食無理や
0275風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:24:37.57ID:zDRPoI+50
プロテインて満腹感ないのにカロリー多くて最悪やない？
同じ量のタンパク質取るならサラダチキンと納豆とヨーグルトで取りたい
0276風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:24:43.03ID:PNTYYUoU0
>>272
いや炭水化物やんけ
0277風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:24:58.93ID:ziKzpUKGa
https://i.gyazo.com/b17fa272e16fd309f960c035eeac2732.png
ここは画面の奥はデブとマウンティングニキの集まりやな
レスを見て分かる
0278風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:01.78ID:dht+jV8Va
このスレにも炭水化物ゼロは体に悪いとか言ってるガイジいるけど
炭水化物は毒だから無視していいぞ
0279風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:07.11ID:gf6bJtnla
運動したらええのに
片道10kmを自転車通勤しとるけど太る気配0やわ
0280風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:08.88ID:3mNlN/LtM
100均のポップコーン50グラムくらい作って全部食ったら
いま気持ち悪くなって草
サラダ油があかんのかね
0281風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:12.27ID:+o5P7KLfM
数字だけで不健康に痩せて何の意味があるんや
筋肉付けて見栄え良くせなどうしようもないやんけ
0282風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:20.68ID:WM62ih+f0
>>262
その後リバウンドなし？
0283風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:22.38ID:5f1iRq290
外食に誘われるのが本当に苦痛になるよな
0284風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:26.60ID:OoNDL9zo0
糖質制限は管理が難しい上に金かかるからやめとけ
ボディビルダーと同じくらい節制できるやつじゃないと無理や

まあそれだけ出来るやつは太らんのやけどな
0285風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:29.98ID:66fyIhQfM
アミノ酸は必須
0286風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:31.37ID:hhqpZnaKp
(基礎代謝)>(摂取カロリー)

この不等式満たせばいいだけなのにいつまでダイエットで騒ぎ続けてるんやお前ら
0287風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:38.70ID:+o5P7KLfM
>>275
プロテインがカロリー多いは草
0288風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:43.47ID:Ex8WcrqOp
>>273
ケトン体理論否定とかお前論文だせよwwww
0289風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:43.87ID:dbhvfJ/Qr
>>271
はへーん？
ずっとその生活続けるんか？
0290風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:49.83ID:VoAB3uq60
自炊はええことや
家で作ったら残すともったいないから大目に作らんからな
外食はここが罠なんだよ
残すともったいないって思うと大半の人間がカロリーオーバーになる
0291風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:54.68ID:xjVnPH6Vp
1日一食ダイエットええで
何をどれだけ食ってもええけど1日一食や
0292風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:25:56.88ID:AdUCQ97+a
>>284
これ
糖質制限は楽に痩せるための方法やない
0293風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:26:10.29ID:pMDBNxqHd
>>274
昼飯に何食ったらええかまじでわからんよなうどんそばラーメンパスタ丼物寿司全てアウトｗ
0294風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:26:21.66ID:LO6kzPZl0
ほんま弁当とか裏面ちらっと見るとﾋｴｯってなるで
これ1パックで1000kcalとかどないなっとんねん
0295風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:26:24.79ID:Ck6Rjk5qd
>>224
蒟蒻麺とか麩麺や蒟蒻米に替えるだけで理論的には痩せるはずなんやけどな
それでもそれで痩せたって奴見た事ないわ
0296風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:26:32.59ID:3mNlN/LtM
残りはノンオイルで作るか…ｵｪ
0297風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:26:35.00ID:+o5P7KLfM
>>284
ボディビルダーも減量期しか節制しとらんしな
0298風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:26:44.38ID:wFtwskjT0
>>292
一番悪い意味教えてや
オートミールとか諸々試してるけど何が1番悪いんや否定するなら教えてくれよ
0299風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:26:45.10ID:hhqpZnaKp
>>289
急にガッツクと確実にリバウンドするから徐々に増やしていくで
2週間ごとに800kcal、1000kcal、1200kcal…と増やす予定や
0300風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:04.12ID:kTx+Ud5t0
フジッリってパスタが食べやすくてええぞ
0301風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:08.38ID:BycRBS64a
齒を全部抜く
0302風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:10.63ID:66fyIhQfM
サバス飲んでたけどビタミン以外成分同じだからトップバリュ飲んでたけどホエイプロテインに切り替える
0303風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:24.72ID:Ex8WcrqOp
>>286
それは一要件でしかない

アンダーカロリー分が全量体脂肪消費に回ると思ってるバカの考え
0304風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:27.41ID:LuDjsEJkM
夕飯は炭水化物とらないとかやけど最高に楽やん
0305風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:31.71ID:ziKzpUKGa
https://i.gyazo.com/b17fa272e16fd309f960c035eeac2732.png
今日の昼食多分2000kcalはいってるわ
俺はお前達とは違う
0306風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:36.36ID:r4qKSVei0
過食ならリンゴとかキャベツとか食いごたえ有るのエエよ
0307風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:50.12ID:m7gKsWbzd
別にケトン体の理論を否定しとるんやない
それを盲目的に信仰しとるのがガイジやといっとるんや
普通の人間にケトン体質なれるやつがそうそういるかよ
当たり前のように勧めるけど、普通は頭ボーッとなって日常生活に支障出るだけや
0308風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:54.29ID:ecW0aF800
肉食えよ
0309風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:27:56.80ID:AdUCQ97+a
糖質制限分かってない奴がやりがちな間違いは脂肪も減らすことやね
0310風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:28:02.90ID:GTKphaO8p
プロテインバーお腹に溜まっていいぞ
ついでに筋トレも捗る
0311風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:28:21.41ID:ziKzpUKGa
https://i.gyazo.com/b17fa272e16fd309f960c035eeac2732.png
ペヤング超超超より多いので間違いないわ
0312風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:28:22.64ID:nCsHVqCYa
毎回思うけど
筋トレなし炭水化物抜きでも体重75キロから70になったから痩せたで！とかアピールする奴いるけど
体脂肪率で語ったほうが良くないか
体重が75キロから70キロになったとしても
体脂肪率が20%から21%になってたら痩せてねーじゃん
0313風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:28:29.75ID:wFtwskjT0
>>309
何で一番悪いんや？>>264教えてくれよ
0314風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:28:39.05ID:lIqrz4x70
>>247
普通に働いてたら無理やな
ニートか大学生くらいしかでけへんわ
0315風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:28:53.39ID:azfiCuD70
そもそもに糖質制限ってのは食い過ぎを止めようでって活動やったのにな
0316風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:29:02.81ID:6ICsU5iJM
タンパク質はちゃんと摂れよあとい油な
0317風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:29:09.34ID:lIqrz4x70
>>312
やめたれw
0318風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:29:09.59ID:M9XAemWT0
でも主食抜いておかずだけ食べてたら痩せたで
これ糖質制限の効果かと思ってたけど違うん
0319風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:29:10.29ID:AdUCQ97+a
>>307
ケトン回路働くまできついのは事実やし自制心ない奴に無理なのも事実やから無理にしなくてええで
0320風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:29:21.15ID:XSlEkJOA0
お米大好きやから抜くのはキツい
持ち麦混ぜて食べる量減らしたらちょっとずつ減るようになったわ
0321風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:29:22.14ID:dbhvfJ/Qr
とりあえずラーメンやめたら痩せるんじゃね？って結論出たわ
0322風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:29:36.42ID:xwGiBiN+0
>>321
うん
痩せるよ
0323風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:29:57.47ID:Ck6Rjk5qd
>>252
昼飯＝吉野家
晩飯＝日高屋
リーマンとか油断するとこんな生活繰り返してるからな
0324風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:04.12ID:i9oywt+Ja
朝昼夜だけご飯食ってそれ以外は絶対に食わんを貫けば小細工なしで痩せる
0325風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:07.45ID:zDRPoI+50
>>287
いや本来トレーニングしすぎて食っても吸収が追いつかん人間が飲むもんやんプロテインて
0326風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:20.30ID:UpzsME4kM
間食はスルメがええらしいで
ただし味付けしてないやつ
延々噛むから空腹おさまりやすいしカロリーはゼロや
0327風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:25.51ID:AARkU36d0
炭水化物制限で糖質欲しくなるのは単なる欲求か中毒かや。
欲求の方は我慢せい。
中毒の方は治さないと炭水化物制限出来ないぞ。
どっちにしても我慢しないと無理。
0328風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:27.49ID:ooARLHUdM
低糖質ダイエットは短期ダイエット
低脂質ダイエットは長期ダイエット

ワイは低脂質ダイエットしとるで
ご飯うまいもん
0329風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:29.50ID:crrIBxq4M
昼ごはんサラダとサラダチキンにしたら午後の眠気なくなった
でも飽きる
0330風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:42.08ID:wUyq9aGM0
筋トレだけしてたけど、キャベツレタスも沢山食べるようにしたらもりもり痩せたわ
0331風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:46.79ID:6+SCNqIH0
米食う代わりに卵食うとええと思うで
0332風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:52.84ID:wFtwskjT0
>>319
何で質問には答えてくれないんや？他人に安価つけまくっとるのに
0333風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:30:56.70ID:zAkJ+te/0
炭酸水飲むとええで
腹は膨れんけど刺激されてなんか食べなくてもいいかってなる
0334風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:31:02.73ID:4/mqQOADd
リングフィットアドベンチャーって痩せる？
0335風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:31:09.95ID:Ex8WcrqOp
>>327
我慢せいとかお前だれだよ
仙人か？キモ
0336風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:31:45.99ID:xwGiBiN+0
>>335
句点とか付けてるし専門板の老人かなんかやろほっとけ
0337風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:31:55.95ID:wFtwskjT0
>>329
味噌汁つけるだけで満足度が全然ちゃう
0338風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:31:56.49ID:zDRPoI+50
アンダーカロリーだけやってるとまず筋肉から分解されるよな
脂肪だけを燃やすには結局長期間節制して適度に運動することしかないと知った
0339風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:31:57.83ID:ycDo6l6id
>>333
炭酸って逆に食欲増進してあかんことないか？
0340風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:32:03.60ID:OyaR+/Bw0
キャベツってごまドレ掛けんと美味くないやん
ごまドレカロリーお化けやん
0341風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:32:06.30ID:EsCvlrS60
プロテイン飲んどけ
0342風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:32:25.00ID:aNu4sUHE0
糖質制限すると脂肪をエネルギーに変えてくれるってマジなの？
0343風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:32:30.17ID:/JNfOPVI0
肉を食べる
やりまくったら太ったわ
0344風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:32:45.02ID:Ck6Rjk5qd
基礎代謝の低下って恐ろしいよな
20代前半の時なんか締めのラーメンの大盛をやめるってだけでダイエット成功したけど、今食事制限しても筋トレしても体型が変わらん
0345風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:32:47.08ID:/JNfOPVI0
>>342
ワイは太った
0346風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:32:55.34ID:xwGiBiN+0
>>343
一緒にアチアチの白ごはんも食べてそう
0347風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:32:58.79ID:ooARLHUdM
>>340
不思議と胃の調子が悪いとなんもつけずに食べたくなる
0348風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:00.89ID:VoAB3uq60
牛丼屋の定食なんて当たり前に1200キロカロリーとかやからな
そらこんなもんばっか食ってたら太らん方がおかしい
0349風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:02.43ID:/JNfOPVI0
>>344
だよなンゴ
0350風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:11.85ID:OoNDL9zo0
主な炭水化物源
オートミール、果物

主なタンパク質源
鶏もも肉、鶏胸肉、牛ランプ肉、魚類

主な脂質源
魚、卵、オリーブオイル

飲み物
コーヒー、炭酸水、鶴瓶、水

サプリメント
プロテイン、ビタミン剤、EAA、グルタミン、クレアチン

こんな感じの生活送ってるけどマイナスカロリーを意識するだけで健康的に痩せられるから最高やで
0351風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:21.07ID:EsCvlrS60
正解はなんや？
アンダーカロリーで糖質控えめで運動か？
0352風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:26.91ID:1yAu1lht0
>>282
リバウンドは今のところしてない
あとよく考えたら有酸素運動してたわすまん
0353風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:40.21ID:ycDo6l6id
夜勤5年したら気付いたら20キロ増えてたわ
0354風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:42.62ID:AdUCQ97+a
>>338
糖質制限はカロリー減らさないから筋肉分解しないし、ケトン作るために脂肪は分解する良いとこ取りなんよな
糖質を取らずにカロリーを十分に取るって案外難しいけど
0355風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:49.38ID:/JNfOPVI0
>>346
米なんか一粒も食ってなかったんだよなぁ
せいぜい唐揚げについてたコロモ程度だったわ
一ヶ月やって太ったわ
0356風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:53.48ID:jcsSNR/pa
ボディービルダーとかが「自分はこっちの方がやりやすい」って試行錯誤の結果、ケトジェニックダイエットやるのは分かるんだけど
まともなダイエットやったこと無いようなデブがなんでやたらケトジェニックダイエットやりたがるのか分からない
別に楽じゃないだろ
0357風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:55.15ID:tK10BiFvd
太る奴ってやっぱ学生時代ガチの運動部入ってて大学以降も食減らせずに太るってパターンが多いんか？
ワイはそれや
0358風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:33:57.66ID:wh662BoM0
乾燥わかめをかじる
0359風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:06.07ID:zAkJ+te/0
>>339
食べたくなっても飲み続けるんや
0360風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:11.58ID:ooARLHUdM
>>350
何やとおもったら麦茶か
0361風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:23.42ID:xwGiBiN+0
>>355
その間に、一度でもカロリー計算したことあった？
0362風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:41.54ID:kTx+Ud5t0
>>350
パスタは食わんのか？やっぱオートミールのがええんか
0363風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:45.95ID:xwGiBiN+0
あと体重計に毎日乗るってのは地味に大事
現実と向き合うのは大事や
0364風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:47.20ID:ViSb3gnEd
なんで炭水化物カットするんや
タンパク質でも脂肪でも食ったら血糖値上がるしインシュリンも出るぞ
そうでないと死ぬぞ
口から入れる糖分と血糖はちゃうで
コレステロールとかと同じや
0365風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:49.08ID:wFtwskjT0
>>354
答えてくれやー
0366風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:52.59ID:wUyq9aGM0
>>334
普段運動してないやつなら痩せるで
0367風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:53.17ID:Ck6Rjk5qd
>>350
結構金と時間取られるんだよな
残業後とかつい出来合いのもの買ってまうわ
0368風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:34:54.85ID:YAn7hhC7a
>>342
大体あってる
ソシャゲで言うなら糖質が無償石で脂肪が有償石や
んで糖質制限すると無償石がないからしゃーなしに有償石である脂肪が使われる
0369風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:35:02.86ID:xjVnPH6Vp
ファミマのグリルチキンめちゃくちゃ美味くて食ってるけど痩せるし最高だよな
0370風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:35:04.13ID:/JNfOPVI0
>>361
いいえ
カロリー計算必要なら炭水化物抜きダイエットも大したことないんだな
0371風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:35:04.90ID:+a3wqBNja
夜だけ米抜いてるわ
運動は毎日15分やってる
コロナかで酒減って痩せたわ
0372風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:35:12.92ID:DpfHqKLJM
こういうのって炭水化物抜くとかじゃなくて必要な栄養必要なだけ計算して取れば痩せるんじゃないの？栄養取りすぎてるから太るんじゃないん？
0373風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:35:40.08ID:RWoRYDOna
萎えると自炊する気も起きなくなるのは理解できる
0374風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:35:44.20ID:zDRPoI+50
>>354
ただ糖質一切食わないような制限は人生単位で続けられるダイエットやないからな
酒飲まなくても肝臓に負担かかるし
0375風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:35:56.45ID:xwGiBiN+0
>>370
そらお前太るわw
0376風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:35:57.73ID:4Xeh3Q3Yd
>>364
実際やってみたら分かるけどダイエット初期にケトジェニックはアホほどスルスル体重落ちるで
0377風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:36:05.50ID:WM62ih+f0
>>352
やっぱ運動も必要か
0378風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:36:13.91ID:kT0lNTCda
糖質オフを1月から始めて10キロおちた
0379風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:36:23.85ID:AdUCQ97+a
>>372
うん、痩せるだけならそれで痩せるで
でも糖質制限は筋肉を落とさない＝カロリーを減らさないで痩せるための方法やから目的が違う
0380風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:36:24.81ID:g4uGgo07d
>>16
なんやこれw
0381風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:36:33.05ID:wFtwskjT0
>>319
君の言う【これが一番無意味で健康に悪い】って何でや？栄養取れるように自炊はしとるし炭水化物0ではなくおかずから取ったりオートミール食ったりしてるけど【一番悪い】理由を教えてや
0382風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:36:43.52ID:3C0SP1vo0
煮干し最強やで
0383風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:36:47.45ID:E8TpibHw0
カロリー計算のが大事やし、炭水化物も必要や。腸内環境おかしなって、体も脳もあかんくなるで
0384風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:36:54.55ID:wFtwskjT0
>>379
君の言う【これが一番無意味で健康に悪い】って何でや？栄養取れるように自炊はしとるし炭水化物0ではなくおかずから取ったりオートミール食ったりしてるけど【一番悪い】理由を教えてや
0385風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:01.89ID:hn8VFfp50
餃子の種だけ平べったく延ばして焼くと満足度高い肉と野菜3:7くらいで
0386風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:04.80ID:OoNDL9zo0
>>362
ワイは定期的に食べるものはGI値を意識してるからオートミールしか食わんなぁ
でもトレ前とかならええと思うで

パスタ乾麺で100gで350～400くらいやからパスタソースは出来るだけ油が入ってないものがええな
0387風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:16.43ID:RWoRYDOna
>>382
痛風「大歓迎やで」
0388風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:17.83ID:xRcAx+Rg0
炭水化物抜いてもすぐ戻るし禿げるから今すぐ辞めたほうがええで
0389風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:20.84ID:1zILdy5d0
>>343
栄養学とかはしらんけど肉の脂って馬鹿に出来ないくらいあるやろ
0390風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:37.32ID:ViSb3gnEd
>>354
筋肉は分解するわ
そらデブなら優先的に脂肪が落ちるがそれは普通のダイエットも一緒

あとエネルギーとしてはケトン体だけでは足りんよ
0391風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:45.20ID:iPwDox/Sd
逆に太る方法教えてくれや😭
ワイヒョロガリなんや😱
0392風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:46.60ID:LUaz8Ty80
自分の基礎代謝と自分が行う運動のMET数を計算すると消費カロリーが出るからそれで調整するだけ
ちなみに起きてるだけで睡眠時の1.5倍消費するから睡眠時間減らすだけで痩せる
0393風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:50.31ID:OoNDL9zo0
あ、あとトレ前に蜂蜜飲むな
美味いし吸収に負担かからんからおすすめやで
0394風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:50.99ID:Ex8WcrqOp
>>364
あがんねーよバカ
お前みたいな無学野郎が情報発信するから
不安なやつが増えてんだろ死ね
ちょっとは調べてからかけダボ

https://toyokeizai.net/articles/-/186950?page=5
0395風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:55.73ID:9l0rlhHRd
糖質カットの減量はブヨブヨになるからやめろ
あと禿げる
0396風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:37:58.03ID:0xjVOPfY0
炭水化物抜くのはガイジ
0397風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:02.43ID:4Xeh3Q3Yd
>>379
いやケトでもカロリー制限は必要やぞ
あくまでアンダーカロリー下のPFCバランスの一種やぞ
0398風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:03.10ID:ROMoZ90ja
米だけは一日一回昼にしか食べないようにしたら痩せたわ
朝飯でもご飯2杯とか普通に食べてたから当然っちゃ当然やけど
0399風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:07.79ID:E8TpibHw0
>>350
炭水化物のとこに野菜入れとけ
0400風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:09.46ID:iRpdT8c2a
>>7
食いまくってる奴の方が明らかに臭いやろ
0401風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:15.09ID:LY9cE89Wr
>>16
豚の餌でそそられるやつがおるかよｗ
0402風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:24.09ID:cBel75UJM
炭酸水飲んどけ
0403風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:30.83ID:DpfHqKLJM
>>379
あー目的そのものが違うんやね何でわざわざ不足してる栄養素作りに行くのか不思議だったんやサンキュー
0404風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:40.53ID:9l0rlhHRd
糖質を減らすならわかる
0405風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:49.81ID:o27NuKca0
よくデブに「食事回数増やした方がいいよ」ってアドバイスするバカいるよな
デブは食事我慢できないからデブなんだぞ
お前がオナ禁するとして「オナ禁するときは寸止めを繰り返した方がいいよ」って言うか？
絶対どこかで我慢できずにオナニーしちゃうだろ
それと同じだぞ
0406風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:57.88ID:OyaR+/Bw0
糖質制限で筋肉減ってもデメリットないよな
胃は縮んでるからドカ食いして反動来ないし、痩せた後に筋トレすればいい
0407風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:58.10ID:6afOar+Sa
こんにゃく食えばええやん
0408風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:59.11ID:zDRPoI+50
筋トレメインの食事制限やから一食は炭水化物入れるようにしてるけど、
パスタのGI値の低さを身を持って実感するようになった
0409風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:38:59.65ID:E8TpibHw0
>>388
そう、水分抜けて体重減ったと勘違いするだけやからな
0410風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:39:09.99ID:OoNDL9zo0
>>399
野菜嫌いやから果物とサプリメントに頼りがちやな
食べてもブロッコリーとかくらいや
0411風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:39:10.23ID:dJYb4oMv0
ワイ
朝　コーヒーと果物のみ
昼　好きに食べる　ただしご飯お代わり大盛りはしない
夜　炭水化物抜き。サラダと鳥肉豚肉が基本
週3～4回夕食前に3キロ走る

これで一ヶ月で3キロ痩せた
無理なく緩やかに減らせるからおすすめ
0412風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:39:15.34ID:Ex8WcrqOp
>>395
タンパク質とって筋トレすれば筋肉の減少は抑えられるぞ
ハゲる？なんで？炭水化物カットしてハゲる意味が不明
0413風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:39:19.11ID:70qfJV860
>>391
今ならセブンの4個入りのドーナツ3食食えばええやんあれで1000キロカロリーあるし
0414風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:39:24.58ID:ViSb3gnEd
>>376
知っとるわ
20年以上前にビルダーでも流行って廃れたんや
筋肉も落ちて絞りきれないから
0415風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:39:37.93ID:UpzsME4kM
>>355
１ヶ月なら筋肉増えただけかもよ
増えたけど続けてたら急に下がり出したっていう人けっこうおる
0416風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:39:46.04ID:kTx+Ud5t0
>>386
なるほどサンクスやで
ちなみにソースはトマトジュースとコンソメや油は少なめにしとる
0417風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:39:46.61ID:/JNfOPVI0
>>375
カロリー計算するなら普通のダイエットと一緒じゃん
0418風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:39:53.31ID:RWoRYDOna
>>408
はぇー小麦麺だから高いと思ってたわ
0419風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:00.78ID:wUyq9aGM0
朝めっちゃ食って
昼そこそこにして
夜軽くする

これが何故かできない
0420風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:18.46ID:dvYzxBLvd
>>406
基礎代謝落ちたらリバウンドするやろ
筋肉つけて基礎代謝ガンガン上げてカロリー消費しやすい身体にした方がええ
0421風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:21.71ID:xRcAx+Rg0
>>413
次の日反動で食えないからプラマイゼロ定期
0422風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:24.62ID:9l0rlhHRd
>>412
常にやるんならな
素人レベルのナチュラルやと筋肉は落ちる
0423風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:25.89ID:UHCGOoR/0
炭水化物抜きだとまともに飯食えないことにすぐ気付いて辞めた
今はジム行ってる
0424風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:33.30ID:felp+KIVM
朝におにぎり一個食べてあとはニクと野菜しか食わないダイエットしてたけど月に7キロ痩せたわ
0425風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:40.40ID:0xjVOPfY0
コーヒー飲むと胃腸弱って痩せるわ
肌ボロボロになるけど
0426風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:42.82ID:/JNfOPVI0
>>415
マジかよもうやめて普通に筋トレで体型維持にしちゃったよ
第一全ての飯から甘味が消えるからな、結構きついであれ
0427風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:51.73ID:hlMKsGwc0
キャベツ腹いっぱいくえや
0428風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:40:57.05ID:OHqiKGoV0
>>376
体の水分が抜け落ちてるだけじゃん
会社であまり人の話聞けないねって言われるやろ君
0429風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:41:05.24ID:/pznWWiT0
>>55
完全に抜いてるやつなんて極少数やろ
そもそも一日おにぎり一個分とかかなり激しい糖質制限やぞ
0430風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:41:14.06ID:ycDo6l6id
カット野菜炒めていっぱい食べるンゴ
0431風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:41:21.14ID:ViSb3gnEd
>>394
上がるよ
論文がググっても出なかったからすまんが
そんなのソースとは言えんで
0432風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:41:25.06ID:baMxABzd0
毎日トマトーホール缶詰を200gとってるけど、これってまさか体に悪い？
ちな業務スーパーの安いやつ
0433風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:41:25.22ID:E8TpibHw0
>>410
ワイも嫌いやが、キャベツの千切りとかニラとかなら結構いけるやろ
食物繊維で空腹感減らせるで
0434風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:41:36.00ID:xwGiBiN+0
>>417
なんでも限度ってもんがあんねん
お前は明らかに食い過ぎや
0435風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:41:38.96ID:yo4SbWu+0
ガチの糖質制限してるとキャベツNGやからな
キャベツはかなり糖質が高い
0436風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:41:42.00ID:o27NuKca0
よくいる「ダイエット完了してから筋トレする」マンってなんなの
どうせするなら別にダイエットしながらやればいいだろ
別にバルクアップしろとか言ってるわけじゃないんだぞ
0437風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:41:47.38ID:zDRPoI+50
毎日ちゃんと2リットル以上水飲むやつは糖質制限初期のスルスル体重落ちるっていうの実感しないんよな
健康な食生活として糖質制限した結果徐々に体重落ちるだけ
0438風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:02.95ID:r9eaF+zDd
なんかダイエットとか筋トレとかって何故か最大効率追求するヤツ多いよな
エアプ丸出しやわ
0439風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:14.89ID:ViSb3gnEd
>>412
おまえは同化ホルモンをなんだと思ってるんだ
0440風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:16.99ID:Ck6Rjk5qd
>>419
朝　寝ていたい。沢山食う気にならない
昼　同僚とラーメン
夜　飲み行ってしまう／帰ってからから作るのめんどいから日高屋吉野家

激ムズ！
0441風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:26.60ID:dJYb4oMv0
>>438
無理なく続けられるかどうかが大事やんな
0442風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:27.24ID:6VWlqohB0
>>432
トマト缶は身体に悪いから生トマトのがいいと聞いた
0443風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:31.04ID:zDRPoI+50
>>418
デュラムセモリナなのと他の麺と違ってそのまま飲み込まないのがポイントなんやろな
0444風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:32.64ID:E8TpibHw0
>>427
これ最強
りんごもいい
0445風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:32.86ID:0xjVOPfY0
>>438
継続することが1番大事だよね
0446風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:33.69ID:wFtwskjT0
>>429
ほんまそれ
完全に抜いてる訳でもない奴が大半なのに噛み付いてくるガイジがいる方がおかしいわ
何ならワイは糖質制限なんて一言も言ってないのにケトンガイジに否定されるし
0447風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:33.82ID:Ex8WcrqOp
>>405
食事は量って次元を持ってるけど
オナニーは持ってないだろ
アナロジーになってない
0448風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:37.47ID:xjVnPH6Vp
逆に外食でこれなら食べていいってもん教えてくれや
0449風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:47.66ID:9Q9wzCuKd
0キロカロリーのゼリーとか食ってるで
0450風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:42:53.58ID:7Y5/PkPAd
米食えし～？
0451風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:43:04.11ID:LUaz8Ty80
やっぱアスペに数字遊びさせちゃだめだな
0452風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:43:05.95ID:iRpdT8c2a
>>28
セブンイレブンて。。。。。
0453風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:43:15.21ID:r9eaF+zDd
>>441
ホンマにな
特に筋トレなんて年単位で語る話やのに
0454風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:43:31.74ID:OADsgFLB0
無理しないほうがええで
0455風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:43:34.13ID:xvPvln2gM
毎朝チャーハン食ったけど白米納豆にしたら8キロ痩せた
0456風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:43:44.61ID:ecW0aF800
>>448
スタ丼
0457風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:43:47.92ID:baMxABzd0
>>442
サンガツ
0458風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:43:53.28ID:dJYb4oMv0
パスタ食いたいんだけどなかなか手出せない
あれ昼に普通盛り一つだと足りないし大盛りにしたらやばそうだし
その点定食は何品かあるからご飯普通盛りでもそこそこ満足感あるんだよね
0459風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:44:04.84ID:ZyMsE/WJa
>>410
サプリメント意味ないで
0460風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:44:05.59ID:xwGiBiN+0
筋トレやる奴は覚悟せなあかんで
やめたらなーんにも残らんからな、一生続ける覚悟じゃないと努力が全部消える
0461風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:44:07.54ID:wUyq9aGM0
>>448
いきステ
0462風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:44:36.64ID:Ex8WcrqOp
>>431
論文一つ出さないくせに
そんなのはソースとは言えんで
じゃねえよ妄想デブ野郎
誤った情報流すなカス
0463風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:44:38.95ID:r9eaF+zDd
ケトでもローファットでも何でもええわな
両方試して自分の生活スタイルに合ってる方をやればええねん
0464風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:44:43.98ID:125o2cb50
>>453
ダイエットの苦しさをマウント取りで得られる高揚感で穴埋めしてるんだから続けるために必須なんだよ
0465風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:44:44.02ID:dJYb4oMv0
>>448
ワイもいきステは行くわ
フィレの220とサラダだけ頼んでる
0466風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:44:44.98ID:xwGiBiN+0
>>461
これええな
完全に赤身だけの肉とかあるなら最高や
0467風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:45:00.51ID:0xjVOPfY0
規則正しい食事しながら毎日300カロリー分運動すればふつう体型になるやろ
0468風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:45:04.60ID:baMxABzd0
ダイエットに自信ニキに聞きたいけど1日ご飯150gだけってのは糖質制限に入るん？
他の糖質は合計50gぐらいとする
0469風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:45:08.34ID:Ck6Rjk5qd
>>438
食べ物とかでも、缶詰は栄養が～とか鶏肉は牛肉よりテストステロンが～とか言ってやらない言い訳ばかり探すからな
0470風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:45:32.40ID:xwGiBiN+0
>>468
許容範囲
全然いいと思う
0471風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:45:52.59ID:yo4SbWu+0
>>468
入らない
0472風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:45:57.45ID:XSlEkJOA0
毎日体重を計って前日より増えてたら控え目に、減ってたら程々に、で週に0.5kgくらい減らせたら上出来って考えたらええわ
実際には横ばいだったりもするが、増えてないって考えた方が良い
増えたら気が緩みすぎなので対策する
0473風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:01.94ID:0gbPkCGn0
オートミールそのまま食え
0474風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:08.32ID:baMxABzd0
>>470
サンガツ
今沼作ってるがご飯の量はそれにしとくわ
0475風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:16.71ID:xjVnPH6Vp
いきなりステーキ美味しくないんよなあ
ねぎしとかはアカン？
0476風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:17.26ID:vPBtkM8pp
>>467
毎日運動できるのはニートのお前だけや世間見ろアクティブ引きこもり
0477風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:22.38ID:wUyq9aGM0
>>466
とりあえずヒレステーキとサラダ食っとけばええで
0478風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:23.76ID:UpzsME4kM
>>426
それはそれでもええやんっていうか正しいやろ
自分に合ったやり方　無理がないやり方が一番やと思うわ
キッついやり方を勧めてきて嫌がったら罵る連中とか最低や
0479風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:24.36ID:5HChk5bQp
イカってダイエットにええんか？
するめ？さしみ？
0480風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:28.91ID:baMxABzd0
>>471
マジか��
0481風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:33.96ID:ViSb3gnEd
>>462
ズレてるよw
0482風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:49.81ID:hlFgEE5y0
体重落ちないけど、体脂肪率減ってるのは正解？
0483風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:52.80ID:YP9OXd3F0
糖質取っちゃてるから腹減るんよ
炭水化物抜くなら糖質完全に抜かなきゃ
0484風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:54.32ID:dJYb4oMv0
ちないきステのフィレはそこそこ高いからイキスギに注意や
0485風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:54.80ID:r9eaF+zDd
>>479
ええで
低脂肪高タンパクや
0486風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:55.14ID:5eMry/tWF
我慢の方が体に毒やから食え
0487風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:46:57.15ID:EG1ci2zg0
>>448
しゃぶしゃぶええで
行ける時に行って野菜食いまくっとるわ
0488風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:47:06.09ID:0gbPkCGn0
オートミールそのままええで
栄養は勿論パッサパサやし自然と水分沢山摂れる
0489風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:47:15.18ID:xwGiBiN+0
>>482
筋肉ムキムキになりつつある
0490風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:47:19.09ID:xjVnPH6Vp
>>487
それは良さそうやな
一人で行きにくそうなのが難点やけど
0491風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:47:23.81ID:Ex8WcrqOp
>>468
体質・体重・体系による
糖質制限は何グラム以下からって絶対的な閾値があるわけではないから
0492風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:47:35.68ID:OyaR+/Bw0
>>488
鳩のエサやん
0493風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:47:42.80ID:lRMCHyDU0
なんか眠り浅くならないか？
炭水化物とってたらめっちゃ眠くなるのもあるけど
0494風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:47:49.48ID:0xjVOPfY0
>>476
頭悪いなぁ
駅まで歩くなり色々あるだろ
0495風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:47:55.23ID:dJYb4oMv0
イカ、タコ、エビ←この辺の有能さがやばいとダイエットはじめて気づいた
0496風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:48:11.06ID:ecW0aF800
白米食うぐらいならさつまいも食ってるほうがよっぽど痩せるよ
0497風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:48:13.95ID:baMxABzd0
>>491
なるほどな
ちな164センチ77キロや
0498風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:48:18.92ID:wFtwskjT0
>>448
ワイがダイエット期間突入してから使う外食
リンガーハットの野菜たっぷり食べるスープ
サヴフェイのサラダ類
ケンタッキーのチキン類
いきステでライス以外
0499風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:48:33.39ID:a3WMFCYa0
ご飯を水で膨らます
要するに沼
0500風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:48:41.30ID:vPBtkM8pp
>>494
駅まで歩いて300キロカロリーも消費できるとかお前ん家山奥にあんのか？
0501風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:48:41.72ID:sdQT0W7L0
一日1回炭水化物とっても痩せるぞ　
0502風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:48:43.77ID:zDRPoI+50
糖質完全に抜かなきゃ教って減量期のビルダーとか参考にしてんのか？
バランス整える上で炭水化物は多くなりがちやから比率減らそうっていうのも糖質制限やぞ
0503風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:48:48.050
https://i.imgur.com/IPQZlGT.jpg
https://i.imgur.com/ieKsqEH.jpg
https://i.imgur.com/5dzAc0p.jpg
0504風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:48:52.74ID:dJYb4oMv0
在宅勤務増えてランニングの時間取れるようになったのは最高やわ
客とミーティング入ってない限りいつも17時から1時間ぐらい外しとるから上司にはなんやこいつと思われてそうやが
0505風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:08.25ID:o27NuKca0
あと何故か「夕食のカロリーを少なめにするといい」みたいなデマ信じてる奴多いよな
１日の総摂取カロリー一緒なら関係ないわ
極論　朝８００ｷﾛｶﾛﾘｰ　昼８００ｷﾛｶﾛﾘｰ　晩８００ｷﾛｶﾛﾘｰの奴より
朝昼晩抜き、寝る１時間前に夜食１８００ｷﾛｶﾛﾘｰ食う奴の方が痩せるわ
なんで小難しく考えるのお前らは
0506風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:12.37ID:6XuIrh9/0
アーモンド食え
0507風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:12.86ID:RWoRYDOna
>>495
鰹もええと聞いたわ
0508風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:13.19ID:E8TpibHw0
>>494
運動なんていくらでもやりようあるわな
0509風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:13.64ID:9LosL+T10
スレタイの炭水化物抜きダイエットってのが、糖質制限ってことなら、血糖値の上下無くなって、むしろ空腹感は無くなってくるぞ

あと白米パン麺類全く食べないって言うと｢糖質全く摂らないなんて体に悪い｣とか滅茶苦茶拒絶してくるやついるけど、むしろ普通に生活してて白米パン麺類の糖質必要なほどエネルギー消費しないぞ
おかずだけでも糖質入ってくるし
0510風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:18.06ID:Ze2duokH0
ケトーシス入りたいんやがどうすればいい
糖質はほぼプロテインからしかとってない
多くて１日３０ｇｍ程度や
0511風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:18.23ID:r9eaF+zDd
まんさん向けの置き換えダイエットとかネットやとクソみたいにバカにされるけどアレはアレでそれなりに理にかなってるわ
0512風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:20.29ID:0gbPkCGn0
>>492
わかる
ワイも脳内で鳥の餌って呼んでるわ
0513風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:23.80ID:wFtwskjT0
>>479
ええけどスルメって種類ちゃうんか
0514風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:45.95ID:jntroI4sa
>>1
アフィカスをしばく
0515風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:49.08ID:hlFgEE5y0
>>489
サンガツ続けるわ
0516風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:49:53.43ID:Ex8WcrqOp
>>481
マジで本当にやめな？
こんな掲示板でもお前の中での妄想を公理として人に教えて不安にさせるのはタチが悪い

本当にそう言い張るなら論文出せ
読むから
0517風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:01.34ID:BE90ykxJx
ボクサーの減量ってどんな食事するんやろな
0518風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:09.57ID:r9eaF+zDd
>>510
続ける
ある程度脂質とる
0519風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:27.44ID:QAZS0+Ud0
食って吐く
0520風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:33.55ID:lIqrz4x70
>>510
もう入ってるよ
0521風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:34.30ID:xwGiBiN+0
>>517
水を飲まずに20kmとか走るらしいで
頭おかc
0522風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:35.60ID:wFtwskjT0
スレタイが炭水化物"抜き"にするからガイジが暴れ回るんやろな
抜きやなくてもう少し穏やかな感じにしたらええのに
0523風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:37.95ID:MF61iuOO0
雑炊ダイエットええぞ にんじん白菜キノコ胸肉タラ玄米卵で栄養満点や
0524風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:38.94ID:OoNDL9zo0
>>505
痩せるの定義によるが体重という数字にこだわるならええんちゃう

見た目は筋肉ないから不健康な感じになるやろうけど
0525風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:39.03ID:hY480sTdM
腹減るのは血糖値スパイク起こるからやで
つまり糖質カット出来てないんやでキミは
脂質とたんぱく質でカロリーの90%取るんやで
0526風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:44.30ID:lRMCHyDU0
>>517
あいつら軽量前はホンマになにもとらないぞガチで
0527風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:49.83ID:0xjVOPfY0
>>500
往復して考えろ
足りない分はスクワットでもしろ
0528風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:50:50.33ID:UpzsME4kM
とにかく痩せたいなら晩飯を鍋にするんや
ワイはただ鍋にハマっただけで１ヶ月で8kg痩せたわ
締めのおじやとかうどんとかを入れなかったのが勝因やがただ面倒でやらなかっただけなんだよな
まあツイてました
0529風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:51:08.31ID:r9eaF+zDd
>>517
亀田興毅がブログに書いてたのはシンプルにローファットでカロリー制限やったで
超王道や
0530風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:51:11.59ID:9LosL+T10
>>510
プロテイン飲む時に、ココナッツオイルでも足してみたらどうかな
0531風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:51:24.28ID:TTmrUzXq0
お湯とかスープとか飲んで内臓温める
食前にブラックのチョコを食べる
0532風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:51:33.63ID:jvSRBMOxa
ケトジェニックは生半可な気持ちじゃやれんやろとは思う
実際キツいわあれ
0533風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:51:48.12ID:wFtwskjT0
>>528
君なんJじゃないところ帰った方がええと思うで
その方が文才発揮できるやろ
0534風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:51:52.34ID:o27NuKca0
ダイエットにおいて重要なのは
９０％が摂取カロリーと消費カロリー
９％が栄養バランス
あとの食べるタイミングだの、野菜から先に食べた方がいいだの、血糖値だの、夜は少なめにした方がいいだの
全部合わせても１％も影響度無いからな
0535風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:52:08.31ID:LuDjsEJkM
>>495
ホタテとか牡蠣とか
でも高いのよね
0536風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:52:19.91ID:84jMJ7a+0
干し芋って低GIなん？無限に食ってるんやが
0537風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:52:26.15ID:eZiPNvR3M
カロリミットとかナップル飲んで疑似糖質制限しようや😇
0538風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:52:29.63ID:hY480sTdM
コンテスト前のマッスル北村「仕上がり悪いから100km走ろ」
0539風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:52:45.25ID:lRMCHyDU0
睡眠はクルミがええらしいな
炭水化物減ると眠れなくなる原因直してくれるぽい
0540風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:52:48.74ID:wUyq9aGM0
これよく食ってる
https://i.imgur.com/J3BOXhr.jpg
0541風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:02.40ID:zDRPoI+50
>>528
これは実際有効やんな
0542風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:10.92ID:wFtwskjT0
夜勤の日が何食うか悩むわ
弁当持っていくのダルいし近所にコンビニとかラーメン屋しかない
0543風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:21.90ID:LuDjsEJkM
>>539
ええこと聞いたわ👐
0544風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:28.03ID:wFtwskjT0
>>540
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0545風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:29.54ID:dJYb4oMv0
あとタラの有能さもやばい
タラと豆腐とネギ白菜入れて出汁パックで湯豆腐使ってポン酢と柚子胡椒で食う
うまいし痩せる
0546風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:36.61ID:UsFz3s+Zp
なあお前らこんなにも天気良いんだから外を小一時間ほど歩いて200kcalぐらい燃やしてきたらどうや
0547風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:39.05ID:eZiPNvR3M
>>538
化け物すぎるわ
0548風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:46.56ID:9LosL+T10
>>532
肉大好き人間だとかなりやりやすいんだけどな
焼肉ステーキ焼き鳥と食物繊維目当ての野菜食ってるだけで入るし
0549風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:46.55ID:MY+jYTVNd
ワイはゲームしながらエアロバイク漕いでるわ
マジでガンガン痩せる
ニートにしか出来ない技や
0550風吹けば名無し2021/02/07(日) 14:53:56.27ID:o27NuKca0
寝る前に食べたら太るとか言ってる奴は
クマの冬眠みたいに人間が代謝落ちるとでも思ってるの？
ほぼ変わらないんだが
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