ダイエットを決意したワイの今日の夕食😠

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:21:07.82

無理でした(*´ω｀*)ﾃﾍﾍ

https://i.imgur.com/CueXQOR.jpg

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:21:41.16

足りんな

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:22:26.69

腎臓「あっｲｸｯ」

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:23:05.39

しゃーない

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:23:19.23

たーんとお食べ

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:23:54.71

夜食も準備おーけぃ！！😡

https://i.imgur.com/QQbGLrY.jpg

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:24:46.50

顔脂ぎってそう

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:25:11.65

こんなの自傷行為と変わらんで

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:25:13.75

>>6
腎臓「」

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:25:50.07

さすがに食いすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:26:18.26

せめてサラダとスープ先に食え

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:26:43.83

マジで1日減量食(ゆで卵、ブロッコリー)で耐えた後の食欲半端ねえわ

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:27:08.62

>>12
極端な減らし方しすぎやろ

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:27:54.31

え、これ２つ食うの？

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:27:57.18

どうせジュースもガブガブやってるんやろ
食欲抑えられんなら運動するほかないで

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:28:32.25

>>12
晩飯の米だけ抜け
すぐ慣れる

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:29:04.46

>>14
ちょっと多いかもしれんが
まあ、食える

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:29:42.39

>>16
逆
むしろ糖質は夜とるべき

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:30:10.42

昼にこれ食って夜なんも食べないほうがよくない？

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:30:38.98

お野菜食べなさい

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:30:42.36

>>19
論文の中でも信頼性の高いメタ分析でそれは否定されてる

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/oby.2011.48

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:30:55.16

ダイエットどころか真逆で草

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:31:32.15

ワイのスペック
168cm85kg
ぽっちゃり系です(*´∀｀*)

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:31:35.94

>>18
はえーそうなんか
朝昼ガッツリ夜軽めがいいんちゃうの？

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:31:40.73

←にもうひとつ写ってるぞ😡

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:31:50.88

>>17
この2つだけでもちょっとどころじゃないのに寿司も2パックあるから草

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:32:04.85

>>17
ちゃんとしたローファットのやり方覚えた方がいい
最初は停滞来るまで結構な量食えるよ

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:32:22.73

>>23
174cm82ワイでも普通にデブだと思うのに…

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:32:34.71

2つで足りる？

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:32:52.03

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:33:09.00

>>21
はぇー

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:33:19.00

>>24
>>21みるとわかりやすい

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:33:58.72

そんな極端なことせんでも間食やめて弁当一個にすりゃそれでええのに

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:34:01.72

>>24
へぇー、俺なら夜炭水化物とって昼も炭水化物とるけどなぁ

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:34:22.80

それで足りる？🧐

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:34:32.09

>>32
サンガツようわかったわ

**風吹けば名無し** · 2021/11/10(水) 17:38:04.31

使いもせんエネルギー貯めこんどるから脂肪に変わんねん
デブは身体の仕組みを理解しろ